腳踝扭傷應該採取什麼措施 愛護身體才有革命的資本
在日常的步行中，由於上樓下樓踏空、跑步不小心摔倒等都會扭傷腳踝。這時候我們都會去醫院請專業的醫生為我們診治，但是離開醫院後還需要很長一段時間才能恢復正常。在治療期間，我們應該注意哪些問題？還有在腳踝扭傷到恢復期間需要經歷一個怎樣的過程？這些我們會在下面告訴大家，在生活中掌握一些基本的急救知識，對於每個人來說都是有益的。
首先當我們的腳踝受傷之後，一般會有四個恢復階段：
急性期：主要是可以減輕腳部的腫脹。
亞急性期：要注意保護傷腳，同時要注意休息，並且用冰敷緩解腳部的腫脹和充血的問題。
康復期：這個時期可以正常的活動，但是像跑步蹦跳這類動作還不適宜做。
訓練期：這個時期可以恢復肌肉的功能，讓受損的踝關節功能慢慢恢復。
當我們受傷之後，醫生並不能馬上來到我們身邊。那我們可以先採取一些簡單的措施，防止情況繼續惡化。比如立刻給受傷的部位冰敷，可以達到止血消腫的目的。比如之前某籃球明星在比賽中撞傷膝蓋後，教練馬上拿來冰塊，這是一個道理。
另外我們還要加強我們的安全防範知識，尤其是運動員或者是熱愛運動的人，在使用器械或者是訓練時要注意不讓自己的身體受傷。平時我們在走路或者上下樓梯時也要注意，不要低頭玩手機而不看路，導致一腳踏空扭傷了腳踝。身體是我們的最佳伴侶，它將陪伴我們一身，一定要好好愛護它。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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