簡單的2個小方，不到個把月，好了脂肪肝，祛掉了濕氣

最新 07-02

脂肪肝很多人都聽說過，脂肪肝通俗的講就是「肝包油」，也就是肝臟囤積了太多脂肪。而脂肪肝可能是因為濕氣過重引起的。現在很多人都是屬於「好吃懶做」的類型，每天很少會鍛煉。當我們吃完飯以後，如果沒有鍛煉一下的話，濕氣纏身。且脂肪也會自然的囤積起來。那麼如何消除脂肪肝呢?

濕氣引起的脂肪肝有什麼癥狀？

大多數脂肪肝患者無不適表現，輕度脂肪肝，一般病人可能有疲勞感；中重度脂肪肝，有類似於慢性肝炎的癥狀，如腹部不適、右上腹隱痛、乏力、食欲不振、腹脹、消化不良等。重度脂肪肝可有體重減輕、肝區或右上腹隱痛，四肢乏力、右肩背疼痛發脹等癥狀。查體可以發現，肝大、脾大、蜘蛛痣等。

這幾類人要格外小心脂肪肝

綜合了解發現，目前分酒精性和非酒精性兩大類，前者與酗酒有關，後者與肥胖，高血脂、尤其是三酸甘油酯過高的人，糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物（例如類固醇、治療免疫風濕藥物）等有關。且25%~75%脂肪肝有肥胖和2型糖尿病。

單純性酒精性脂肪肝如果合并肥胖、糖尿病、高脂血症也較易發展為肝硬化。非飲酒引起的脂肪肝的肝硬化進程慢、機率低，需在急性肝炎基礎上才會發展至肝硬化。

不肥的人也會患脂肪肝?

脂肪肝並不是胖人們的「專利」，肥胖僅僅是導致脂肪肝的其中一個因素，有一種脂肪肝，叫營養不良性脂肪肝，常見於節食方法減肥的女性，挑食偏食的兒童，不吃早餐偏愛夜宵的夜貓子。所以瘦人也會得脂肪肝，並且很大可能性還存在其他身體疾病如甲亢，可致脂肪代謝紊亂，引發脂肪肝。

那脂肪肝長什麼樣子？法國名菜鵝肝就是典型脂肪肝。養鵝人家強迫餵養大量且過量食物，造成鵝的肝臟因營養過剩積聚脂肪變得滑腴肥軟。可見造成脂肪肝的罪魁禍首是自己。

所以說，脂肪肝這麼可怕，需提前保健，不讓濕氣纏身，不給脂肪肝找上你的機會。

管住嘴：多吃一些降脂、驅脂的食物、多吃含有維生素B群的食物。比如山楂、制何首烏、雪蓮果、燕麥、玉米、海帶、黑芝麻、黑木耳、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯，胡蘿蔔、花生、葵花籽、山楂、無花果等食物。下面介紹2個簡單的食療方。

食療方1

萊菔子火麻茶由火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米等9種中草藥成分組成，其主要原料是火麻仁，火麻仁含有93%不飽和脂肪酸，以及α -亞麻酸、葉酸、煙酸等多種微量元素，α -亞麻酸的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用，能促進血漿低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的轉化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，從而達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的目的。因此可以適量飲用，輔助降脂效果顯著。

食療方2

要說祛濕，首選薏米，在《本草綱目》有記載：「薏米健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食慾，治冷氣，煎服利水。苡仁根搗汁和酒服，治黃疸有效。」，薏米有滲濕、健脾是其兩大功能。現在市面上所能看到的薏米是雲南的曲靖薏米以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的價之高。在《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多薏米中金沙薏米也是顆粒小的。金沙薏米是目前國家唯一承認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）

2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。

綠豆薏米粥

將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起煮成綠豆薏米粥，薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。