營養專家的這份食譜，只有大象才吃得下

許多人都意識到，早餐的重要性，吃得好，可以延年益壽。

但早餐如何吃得科學營養又健康，知道的人卻很少。

人們最常吃的「牛奶＋雞蛋」，只是補充了蛋白質，但不能提供能量，易產生飢餓感，從而影響工作效率和學習效率，對小孩的發育影響尤其大。

孩子的身體發育處於關鍵時期，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育，錯過了就補不回來；

身心負重的成年人，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪，保持身體年輕活力，延緩衰老。

許多人為了減肥，早餐只吃蘋果、香蕉等水果。但水果中只含有維生素、礦物質及纖維素,而蛋白質和碳水化合物含量極少，久而久之，容易出現皮膚乾燥、加速衰老。

營養飲食，從早餐開始。

營養專家，列出了一份科學的早餐食譜，以下四類缺一不可：

1、提供能量的穀類，粥、麵包；

2、供應蛋白質的雞蛋、肉類；

3、供應無機鹽和維生素的水果、蔬菜；

4、提供鈣和豐富營養的牛奶、豆製品。

這份科學食譜，卻被許多人吐槽為「只有大象才吃的完。

實際上，許多人連吃早晨的時間都是擠出來的，還要吃得這麼豐富和複雜，似乎紙上談兵。

為此，「營養代餐」成為國際流行的飲食方式。

它採用多種純天然食品原料精製而成，含人體每日所需的重要營養，如蛋白質、膳食纖維、多種維生素和礦物質等，

而且集種類豐富、營養均衡、健康輕食、食用方便等諸多優點於一身而大受歡迎，甚至越來越多貴族學校都會為學生提供營養代餐。

國館君在眾多產品中，挑出這款最符合中國人體質的營養代餐——紅豆薏米堅果粉。

精選上等紅豆、薏米磨成粉，添加核桃、腰果、花生、芝麻，顆粒飽滿，純天然，不添加任何色素、香精和增味劑，細滑香糯，香脆爽口口，

不但祛濕養顏，還能益智補腦，最適合中國人的腸胃和養生習慣 。

它由中南大學博士生導師李春華教授的團隊，經過四十多次的配方調試而成，口感和營養都通過最科學的黃金比例搭配，每一步都無比精細化。

紅豆：含有豐富的人體必需氨基酸、膳食纖維以及多種維生素和礦物質營養，可化濕補脾消水腫、消暑、解熱毒、健胃等。

薏米：有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，常食用可以保持皮膚光澤細膩，改善膚色，體態輕捷。

且經現代藥理研究證明，薏米有防癌作用，有效抑制癌細胞的增殖，減少腫瘤發病率，已被日本列為防癌食品。

此外，紅豆薏米的結合，是夏天最受歡迎的祛濕補品。

核桃：核桃補腦，常吃不僅能滋養血脈，還能改善性功能減退、神經衰弱、記憶衰退、潤腸通便、腎結石等

而且防輻射功能強，常被用作宇航員的食品製作，是經常使用電腦者的保健護膚佳品。

腰果：蛋白質含量是一般穀類作物的2倍，有補腦養血、健脾補腎等功效。豐富的油脂和維生素A，可潤腸通便、潤膚美容，延遲衰老。

花生：豐富的維生素E、維生素C和一定量的鋅，能降低膽固醇、增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚等，還可以防治腫瘤類疾病。

芝麻：豐富維生素和大量不飽和脂肪酸，平衡體內營養，可補腦，增強記憶力，強壯心腦血管、補血、美容潤膚、養發護髮、抑制色斑、延緩衰老等，是女人和老人的最佳補品。

俗話說，葯補不如食補。

紅豆薏米堅果粉採用低溫烘焙，最大鎖住的營養成分，好吃不上火。堅持食用，不但對身體大有益補，增強抵抗力，還有減肥美容的功效，尤其適合老人、女人和小孩。

每天只要一分鐘沖泡，方便又快捷，早上再也不用匆匆忙忙，就可開啟元氣滿滿的一天。

平時累了，餓了，來一碗，能迅速緩解疲勞，補充體力，恢復活力，找回狀態，提高效率，更是好吃不長胖的最佳夜宵。

好好愛惜自己的身體，國館君只能幫你到這了。

祛濕養顏，益智補腦，一舉兩得

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