紫外線過敏如何預防？推薦5個方法

大家是不是很少聽見「紫外線過敏」這個詞呢，紫外線在一年四季都存在，對於某些體質的人來說它可是健康殺手，當陽光中的UVA和UVB直達皮膚真皮層，會使過敏體質人群受照射區皮膚出現紅、灼、熱、痛的現象和感覺，嚴重的甚至可改變免疫系統，造成更嚴重的光毒性和光過敏反應。

必不可少的防晒工作

過敏體質者被陽光照射後，某些部位會出現瘙癢，暴晒時間越長，過敏反應就越嚴重。為了防止長時間曝晒，過敏體質者出門一定要做好防晒措施，防晒產品更要隨身必備，建議使用具有溫和防晒效果的防晒產品，寬邊防護帽或傘更是不可缺。如果遇上紫外線指數比較高的日子，也請你留在家中，不要外出活動了。

除了塗抹防晒產品之外，日常的調養很重要，下面就讓我來告訴你們與紫外線的共處之道吧。

不要撓過敏源

一般人對於皮膚癢的直覺反應都是趕緊用手去抓，可是你可能不知道，這個動作不光不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因為當你對局部抓癢時，反而讓局部的溫度提高，使血液釋放出更多的組織胺（過敏源），反而會更惡化。

注意皮膚清潔

由於屬於過敏膚質，選擇護膚產品時要特別留意。使用弱酸性溫和的清潔產品，以保護皮膚不再受鹼性洗滌劑的損傷，配合使用溫和護膚保養產品，以保護皮膚潤澤。需要注意的是洗臉時盡量不用熱水、鹼性肥皂、粗糙毛巾。

不要熱敷過敏處

有些人癢到會想用熱敷，雖然熱可以使局部暫時獲得舒緩，但其實反而是另一種刺激，因為熱會使血管緊張，釋放出更多的過敏原，例如有些人在冬天浸泡在熱的溫泉或是澡盆中，或是保暖過度包在厚重的棉被裡都很有可能引發蕁麻疹。這樣也可以預防紫外線過敏。

面部美容操

每天做面部美容操。其方法為：五指併攏，雙掌摩擦微熱後，輕輕按摩額、顴處肌膚以及鼻、耳部，持續3-5分鐘，以促進面部血液循環，使面部皮膚光潔。

紫外線過敏不能吃什麼

芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根、檸檬、白蘿蔔、香菜、韭菜等都含有感光物質等，這都屬於感光植物。過量地食用這些植物之後再曬太陽，便會出現紫外線過敏癥狀，這些食物都不能吃。

紫外線過敏應該注意什麼

對紫外線敏感的人，應該做好防護工作，如平時要多鍛煉身體，要多參加戶外活動，讓肌膚充分享受到陽光的撫摸，以增加皮膚對紫外線的抵抗能力，同時在出門的時候要注意防晒工作，可以使用一些防晒傘、防晒霜等等。在這裡做個小小的提醒：防晒霜不是防晒指數越高防晒功能越好的，要選擇一些適合自己就可以了。

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