夏季掌控血壓，務必要做好這6點

夏天溫度高，人的全身血管處於擴張狀態，高血壓患者的血壓會有所降低。但炎熱、悶熱的天氣會使人大量排汗，導致血液黏稠度增加，血流緩慢，血壓驟降，易致缺血性中風。而天熱也會降低睡眠質量，造成自主神經功能紊亂，入睡後迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，也有可能導致出血性中風。所以，夏季是腦血管病的又一高發期，患有高血壓的老人需要格外關注自己的健康，以防發生意外。

以下六大措施可助老年高血壓患者平安度夏。

1.堅持定期監測血壓

夏日不要放鬆對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫的驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。應根據監測結果及時調整用藥。

2.切莫隨便停葯

夏季溫度高，全身血管擴張，血流加快，阻力減少，因此，高血壓患者的血壓多會有所降低，一些患者因此擅自停用降壓藥。但是，人體自身的血壓調節機制並沒有得到真正有效的修復。所以一旦停葯，血壓就會反彈。

3.在醫生的指導下調整用藥

一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，如果仍服用平時的劑量會使血壓降得太低，出現腦供血不足的癥狀，如頭暈、渾身無力等。因此，在炎熱的夏季，老年高血壓患者要經常測量血壓，並在醫生的指導下調整用藥，千萬不可自行調整藥量。有些緩釋或控釋劑型的降壓藥，如緩釋硝苯地平、拜新同等，是不能掰開藥片的。因為這類藥物掰開後會變成短效藥物，使血壓在短期內迅速降低，幾個小時後又迅速升高，這對患者來說十分危險。

4.注意補充水分

夏季出汗多，易導致血液黏稠、血流緩慢，誘發血栓。特別是服用利尿劑降壓的患者，應及時補充水分並根據醫生的建議更換藥物。飲用白開水或含鹽不超過l％的低鹽水能有效補充水分。此外，也可通過吃水果、蔬菜來補充水分。應注意的是，不要等到口渴才喝水，要經常少量、多次飲水，而不是一次大量飲水。

5.注意避暑降溫

溫度是造成血壓波動的重要因素之一，所以老年高血壓患者在高溫炎熱的時候應減少外出，注意房間的通風，不要貪涼，避免過冷、過熱交替出現的情況，保持室內溫度恆定。

6.作息規律

天熱，睡眠時間減少，睡眠質量下降，易導致夜間血壓增高，血壓波動較大。因此高血壓患者夏季一定要保證充足的睡眠，中午可適當休息1小時，以補充夜間睡眠不足。

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