晨起5個簡單的小動作、受益一生！這麼實用快快收藏起來
一日之計在於晨，同樣，健康養生也一樣應該從美好的早上開始。雖然說晚上的睡眠已經讓身體得到了充分的休息，但是很多人也會因為晚上的睡姿、情緒等等，引起一些身體上的輕微不適感，例如：四肢無力酸軟，頸部僵硬等等，這個時候你就需要幾個小動作，來讓身體放鬆，得到舒適感，點燃美好的一天。
晨起小動作1：頭部按摩
早晨第一件事就應該用雙手放在頭部，進行按摩，力度適中，後緩慢延伸到頸部，用手指發力按揉，時間控制在10分鐘左右。
晨起小動作2：搓手搓腳
經常聽人說，常搓手腳有益健康，這不無道理。中醫認為，晨起搓手腳是非常好的養生方式，經常搓一搓，能夠起到活血、通絡、預防疾病的作用。
晨起小動作3：按摩耳朵
我們都知道耳朵上面的穴位非常多，我們可以用手心按揉耳朵，也可以沿著上下方向進行搓揉，直到耳朵發熱為止，這樣耳朵上的穴位受到刺激，能夠提神還能健身。
晨起小動作4：按摩腰部
晨起小動作5：按揉腹部
按揉腹部有利於腸道健康，將手心搓熱後放在肚臍上，做逆時針或順時針的按揉，可以起到促進排便，也有安神作用。
小結：大家不要小看這些不起眼的小動作，很多人都可能堅持不下去，做兩次就放棄了，其實如果能夠堅持下去，你會發現身體會有不小的驚喜變化！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）
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