大姨媽期間，你有生理痘嗎？

什麼是生理痘呢？今天來科普一下~

小仙女會不會每次來月經的時候都會長痘痘呢？這個就叫做生理痘。

其實這是很常見的現象，但是到底為什麼我們會長生理痘呢？最主要的就是該怎麼避免或者長了之後又該怎麼辦呢？

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為什麼會長生理痘？

有些人每次來月經的時候，都會感覺到自己的臉上或者是身上會出現一些閉口或者是各種各樣的小紅點。這是為什麼呢？

雌性激素過旺

大姨媽來的時候，我們身體裡面的雌激素水平是處於高水平狀態的。

在從排卵後到月經期的前一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對比較高惹，所以就容易長痘痘了。

皮脂分泌過量

大姨媽來之前，皮膚表面的脂質構成和其他時候相比的話，有很明顯的差別。

這個時候，皮脂分泌很容易受到阻礙，所以大姨媽期間期間，閉口和痘痘都會更加嚴重和明顯呢。

黃體素荷爾蒙分泌減少

大姨媽那幾天，黃體素荷爾蒙以及卵細胞荷爾蒙分泌量會大大減少，身心狀況都開始不穩定了，所以我們的肌膚就很容易出現過敏的情況。

而且厲害的時候，還會變的特別粗糙，油脂分泌也會增多，這樣一來，就很容易長閉口痘啦。

經期情緒暴躁

這個應該大家都很有體會吧，每次大姨媽來的時候，心情都會莫名的不好，很暴躁，而且還會失眠之類的。其實這也是讓我們長痘痘的原因呢。

總的來說，生理痘和其他普通痘痘最大的區別就是，主要原因是因為內分泌失調。

部位不同？

額頭長痘

額頭長痘代表心火旺盛，並且血液循環也有問題，這很可能是因為我們太勞累了。

而且這時候脾氣都會不太好，所以我們應該養成早睡早起的習慣。睡眠充足了，並且多喝水就好了。

但是我們千萬不要因為額頭上長痘痘就用劉海遮蓋，因為這樣會讓額頭的皮膚無法正常呼吸，痘痘也會增加。

鼻子長痘

大姨媽期間，如果鼻子長痘，就說明可能是胃火大，消化系統出現異常了，脾部也就是腸胃功能受到了影響。

想要解決這種情況，首先經期我們就不要吃的太油膩，吃清淡的食物，讓腸胃清爽一下。

除此之外，便秘和腸胃脹氣的仙女，鼻子也很容易冒痘痘。

下巴長痘

如果你是大姨媽來之前，在下巴上長痘，說明你的腎功能受損或者是內分泌失調，不過放心，大姨媽過去以後就會慢慢消失啦。

臉頰長痘

痘痘長在臉頰兩側，說明我們的肝臟功能可能是不夠順暢了，比如肝臟的分泌、解毒或者是造血功能出了毛病，需要進行一些肝臟排毒的調理等。

對於這種情況，首先，我們要保持我們心情的愉快，而長在右邊臉頰的可能是肺部功能失常，很多經期感冒的患者，都容易在右邊的臉上冒出痘痘。

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如何避免長生理痘？

提前去角質

大姨媽期間，我們的皮膚會變得特別的脆弱。但是呢，其實這段時間前後也是我們護理肌膚、養出好肌膚的最佳時機。

如果想皮膚更加嫩滑、不長痘痘，我們可以在大姨媽來之前的一個星期，給皮膚來一次徹底地清潔角質，這樣一來皮膚呼吸會更加順暢，也就不太容易長生理痘了。

當然，在去角質的過程中，要選擇性質比較溫和的去角質產品，不能夠傷害到皮膚的保護層。

提前做好控油的肌膚護理

如果我們的皮膚太油膩，就很容易長生理痘，所以我們可以提前一個星期做好控油護理，減少長生理痘的幾率。

和去角質一樣，要盡量選擇比較溫和一些的，最好以純植物成分為主，像綠茶、薰衣草、海藻等等。

管住自己的手

大姨媽前後，身體和皮膚都相對比平時敏感得多，任何來自外界的壓力和傷害都會對肌膚造成強烈的刺激。

如果我們在手特別髒的情況下，還不經意地觸摸臉頰，就會帶入很多細菌到臉部，細菌也很容易導致肌膚髮炎以及長痘痘。

所以我們一定要管住自己的手，不要隨便觸摸以及按壓、擠扣臉頰，對於皮膚的保護要細緻哦。

提前為肌膚排毒

長生理痘最主要還是因為身體內的毒素，所以我們可以提前為身體和皮膚做好排毒工作。

比如多吃一些有助於排毒的食物，像薏米、綠豆、香蕉等等，為肌膚排出毒素，痘痘自然不會找上你。

睡眠要充足

睡眠不充足對皮膚的傷害是無形的，其實我們身邊很多人都是因為睡眠不好長的痘痘。

所以我們在大姨媽期間更加要保證睡眠的充足！

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已經長了生理痘怎麼辦？

收復「生理期痘痘」

step1：及時進補，生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按時作息以外，在大姨媽前7天可以吃一些紅棗、蓮子等食物，多吃一些含鐵的食物，從身體內部調節。

step2：配合祛痘產品，同樣需要外用產品幫助消退痘痘。在成分上應避免使用含有激素的產品，以免發生在皮膚上類激素表現，反而對消痘不利。

生理痘由於激素分泌導致出油過多，因此在挑選祛痘產品上主要以含有茶樹精華、高嶺土成分的產品為佳，幫助控油消炎。

另外還可以選擇含有和洋甘菊成分的產品，一方面鎮靜這這肌膚，另一方面幫助降低角質層厚虔。

祛痘TIPS:

收復痘痘的強攻法

(適應於非敏感肌）

將化妝棉剪成小片，並用純茶樹精油浸泡透，貼於起痘痘的部位。

經過茶樹精油的溱透之後，用保濕化妝水攛拭一下，再用棉棒挑出花生米大小深層清潔泥類面膜，直 接敷於痘痘處2分鐘，清洗乾淨。

用大片泡開的綠茶葉，敷在痘痘處2分鐘。

最後，用小片化妝棉龍上礦泉水濕敷在痘痘上，幫助鎮靜舒緩。

這種強攻的方法，可以看到立竿見影的效果，痘痘很快便消腫干痕，但是對肌膚刺激較大。敏感性肌不太適合哦。

收復痘痘的持久戰

曰常清潔，可以利用溫和的潔面品每曰早晚清潔，在痘痘處稍微多按摩一會。

為了避免過虔刺激痘痘，白天可以使用金盞花化妝水進行反覆攛拭痘痘周圍肌膚，有利於消炎消腫。

每天保證飲水2升，幫助排毒，有助生理痘痘減退。

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經期該如何護膚？

其實經期除了會長痘，還容易造成很多肌膚問題，比如長斑，容易缺水，眼周容易老化長細紋等等。

上妝卸妝

防晒且化淡妝

大姨媽期間很容易長斑，所以一定要注意防晒，避免紫外線照射，出現斑點，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品。

最好不要妝，必須化妝時，就化淡妝。

用專用潔面乳洗臉

買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳對皮膚進行清潔。

如果你不是敏感肌，你還可以用電動潔面洗臉，用於清除T區毛孔內污垢和老廢角質。記住每周一次就夠了。

美容tips

用精油敷在小腹

把2滴生薑精油和10ml基礎油調和，順時針在小腹畫圈，發熱後裹層保鮮膜，這個方法可改善痛經腹痛，對子宮也有保健作用哦。

點穴排毒法美容

大姨媽期間，我們的新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機哦。

運用按摩手法可以進行排毒，按壓湧泉穴和足三里都可以促進排毒。

用美容水簡單護理

大姨媽來的時候，我們的皮膚是很脆弱的，有機護膚程序和有機護膚品要削減一些，選用調理油脂分泌的美容水進行簡單護理工作，可以使用休眠霜。

敷補水面膜效果比平時好

雖然大姨媽期間肌膚問題很多，但是因為體內荷爾蒙水平快速上升，所以皮膚變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。

這個時候做補水面膜，為皮膚補充足量水分，水分子在肌膚駐留時間會比平時大大增加，補水達到事半功倍的效果呢~

END

要避免臉上長痘痘，除了平常保養就要做好外，在生理期的那幾天都應該有特殊的保養，才能把肌膚維持在最佳狀態！

對了，幾千萬記得要忍住不要去隨便手賤去扣痘痘，不然哭得還是自己惹~~~~

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