羅老師課堂：便秘＝腫瘤

親愛的家人們你們好，昨天是我們中醫養生專家羅教授為我們講解了關於便秘的知識，小編聽了之後才知道便秘對人體有那麼大的傷害，真是可怕，那麼接下來，小編會帶來昨天的關於便秘的知識點，讓大家重溫昨天的精彩內容！

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三隻猴子針對便秘的定義

最正常、最好的排便習慣是一天兩次（早晚各一次），每天一次尚可。如果兩天才排一次便即為便秘，三天排一次為中度便秘，三天以上排一次為重度便秘，如果經常5天或以上才排便的，大約8年左右就非常容易患上腫瘤，女性乳腺癌也易高發！

超過6個月即為慢性便秘！！！

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中醫觀點：便秘分實秘和虛秘兩種

1、【實秘】主要是不定時吃飯、暴飲暴食、辛辣油膩吃得過多。大小腸內積熱造成的，另一種是壓力太大，氣的循環不暢也是原因之一。所以實秘又分熱秘和氣秘.

2、【虛症便秘】主要是脾臟或腎臟的陽氣不足、機能下降造成的便秘

虛秘又分氣虛秘、陽虛秘、血虛秘、陰虛秘等

2.1、【氣虛秘】：大腸和胃臟氣血虧虛者為氣虛秘；

特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便後疲乏；

2.2、【陽虛秘】:脾臟腎臟陽虛者:

主要表現為大便干或不幹，排出困難，四肢不溫，腹中冷痛，腰膝酸冷；

2.3、【血虛秘】的特點是大便乾燥，面色無華，心悸眩暈；

2.4、【陰虛秘】:大腸水分不足者；

表現為大便乾結如羊屎狀，形體消瘦、頭暈耳鳴、心煩少眠、盜汗等癥狀。

血虛、陰虛病患者，應忌辣椒、羊肉、五香調料等，以免加重便秘；

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天樞穴

天樞穴功效

天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，募集大腸經的氣血物質。

是陽明脈氣所發處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效。人體吸收的營養物質從這個穴位開始被分成清與濁，清的精微物質通過脾的功能轉化成氣血，濁的垃圾通過大腸的功能排出體外，天樞穴是個中轉站，是腹部重要穴位。大量實驗和驗證，三隻猴子理療貼貼敷天樞穴對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候（包括便秘）具有顯著的功效。

足陽明經脈屬胃絡脾，胃為六腑之長，《黃帝內經靈樞·本輸》：「大腸、小腸，皆屬於胃」。本穴位近胃腸，乃大腸的募穴，是大腸經氣彙集之處，故可調理胃腸，善治大腸腑證。

女子以血為用，脾胃為氣血化生之源，關係著婦女經血之虧盈；陽明經為多氣多血之經，血賴氣以行，氣滯則血瘀；所以貼敷三隻猴子時選配天樞穴不僅治便秘還有調經的作用。

取穴方法

採用仰卧的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，平臍中，距臍中2寸（肚臍向左右三指寬處）。

主治病症

天樞穴主治腹痛，腹脹腸鳴，泄瀉(拉肚子、泄如水樣)，痢疾，便秘，熱病(發熱、鼻塞流清涕、噴嚏、咳嗽、或伴咽痛、咽紅等症)，水腫(頭面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫)，赤白痢疾(少兒多見，白者濕熱傷於氣分，赤者濕熱傷於血分，赤白相雜，氣血俱傷也)，嘔吐，納呆(消化不良、食欲不振)，腸梗阻，闌尾炎，急性胃腸炎，小兒腹瀉，腰痛，膽囊炎，肝炎，月經不調，子宮內膜炎，痛經，經閉，赤白帶下，產後腹痛，腎炎等。

配合以下穴位，治療便秘效果更好，足三里、氣海、關元、曲池、闌尾穴(足三里下二寸旁開一橫指)、大腸俞

配中極穴、三陰交穴、太沖穴，有疏肝理氣，調經止痛的作用，治月經不調和痛經。(孕婦禁用）

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三隻猴子理療貼針對便秘的具體操作方法

成人:先用兩張遠紅外理療貼貼好天樞穴，再用穴位貼貼住肚臍，（全部豎著貼）貼八小時以上為好。

連貼三天後再貼一張磁灸熱貼（橫著貼）。隔一天後再循環，三次循環15天為一療程。

女性痛經、月經不調的配中極穴用磁灸熱貼，三陰交、太沖穴用三隻猴子遠紅外理療貼。

配穴在四肢部分多用遠紅外理療貼，足底湧泉穴標配穴位貼（腎主二便）

老人：體弱多病、老年人，用兩張遠紅外貼天樞，一張穴位貼貼 肚臍，貼八小時以內；

第二天第三天都用磁灸熱貼八小時以上。隔一天後再循環，三次循環15天為一療程

小孩：第一天一張穴位貼貼肚臍(橫著貼8小時以內)，第二天遠紅外兩張貼天樞4小時後可移到足三里，第三天磁灸熱貼一張貼肚臍8小時以上(橫著)，每貼三天停二天，15天為一療程

天熱易出汗、捂著也容易過敏，可選在晚上涼快的時候貼！（或者幾小時後平移到下腹部）

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便秘者的日常注意事項：

睡：晚上10~11點睡覺，早晨5點到7點起床，起床的這個時候是大腸經當令，是排便的好時候

老年人容易在早上3~4點就醒來的，可在兩個手腕（中醫拿脈的地方）多貼遠紅外貼。

喝：起床後空腹喝兩杯溫的開水，一杯約240cc。便秘的原因之一就是飲水量不足，50cc的蜂蜜配950cc的水調配而成，一天分配喝完。

每天不要等口渴了才喝水，感到口渴時內臟早已缺水多時了。少喝飲料（糖會超標），少喝生水，開水叫長壽水（即使是瓶裝水也應該煮開），不要喝冰鎮飲料、冰啤酒（胃腸功能紊亂，大肚子）。

每天一杯酸奶。益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動

多喝自已做的豆漿，混合著少量的豆渣一起喝，怕糖的人用開水泡甜葉菊，用這種水做豆漿（甜葉菊沒有任何熱量，只有甜味），是國際公認最安全環保的甜味。

沖泡飲用牛蒡茶可防癌、可清心、可減肥、可潤腸通便。可輔助穩定降低高血壓，是蔬菜也是中藥，故沒有副作用！

吃：重視膳食纖維：根據是否溶解於水，可將膳食纖維分為兩大類：

膳食纖維=可溶性膳食纖維+不可溶性膳食纖維，「可溶、不可溶，作用各不同」。

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膳食纖維

1.可溶性膳食纖維

來源於果膠(常見的蘋果、香蕉、桃膠)、野生葛根粉（潤腸能便、豐胸），魔芋等。魔芋盛產於我國四川等地，主要成分為葡甘聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能量很低，吸水性強。很多研究表明，魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用；可溶性纖維在胃腸道內和澱粉等碳水化合物交織在一起，並延緩後者的吸收，故可以起到降低餐後血糖的作用；

2.不可溶性膳食纖維

最佳來源是全穀類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全穀類食物、豆類、蔬菜和水果等。不可溶性纖維對人體的作用首先在於促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，另外不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。

3.膳食纖維

如果將上述兩者結合起來，膳食纖維的作用可列出長長的一串：

（1）抗腹瀉作用，如樹膠和果膠等；

（2）預防某些癌症，如腸癌等；

（3）治療便秘；

（4）解毒；

（5）預防和治療腸道憩室病；

（6）治療膽石症；

（7）降低血液膽固醇和甘油三酯；

（8）控制體重等；

（9）降低成年糖尿病患者的血糖。

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膳食纖維攝入過少與其誘發疾病

我國人民的膳食素以穀類食物為主，並輔以蔬菜果類，所以本來不缺膳食纖維，但隨著生活水平的提高，食物精細化程度越來越高，動物性食物所佔比例大為增加。膳食纖維的攝入量明顯不足，所謂「生活越來越好，纖維越來越少」。由此導致肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些與膳食纖維過少有關的疾病，如腸癌、便秘等發病率日漸增高。

膳食纖維在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

所以每天至少要吃一盤青菜、芹菜、或者茄子……多吃香菇、草茹。每天晚餐吃一點紅薯，如果幾天沒排便，就一次性啃兩三條玉米棒子，或者兩斤以上的草莓，或者紅肉火龍果2個以上,幾小時後就會大拉特拉。

堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。一天吃2根香蕉，有提高免疫力、預防癌症的效果。香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，適用於腸胃積熱所致的熱秘，症見大便乾結，小便短赤，口乾口臭。

不要吃得過於精細，要適當吃些粗糧,含粗纖維豐富的蔬菜。不要害怕主食，可以少吃不能不吃，中國從4萬萬同胞到14億，那些年都只有大碗大碗的主食。不要吃太多肉，中國人不是西方人體質，西方人為什麼體毛多，那都是一根根散熱管（因為肉食熱氣）。

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其他注意事項

每天早上5~7點不管有沒有便意，在一個相對固定的時間都去廁所蹲一蹲，時間久了就會形成條件反射，俗稱的習慣。蹲著時用左手的中指點壓中樞穴，感到酸痛時按住不動，堅持一分鐘，然後屏氣以增加腹內壓力，重複幾次就能觸發排便。

三隻猴子遠紅外理療貼所選配的天樞穴、當你再配著用遠紅外帖太沖穴時，邊上靠近足背第二、三趾間縫紋處的內庭穴也一起貼上了，所以治便秘的同時還有治療面部痘痘、清除口臭、靚潔皮膚的功效。

最後

各位家人們，今天的知識回顧就到這裡啦，是不是看完後覺得又收穫到知識呢，現在才知道便秘對身體的傷害那麼大，各位家人們也要注意呢。

看來小編我也要多注意身體呢，不要讓一個小小的便秘把身體弄壞了，如果有這個癥狀就要快使用我們三隻猴子的產品吧。

感謝我們的羅老師在百忙之中抽空來給我們及傳授知識，謝謝羅老師。

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