女性保證氣色 五種補腎食物不能少
腎是「生命之源」一但它出現問題,就會讓你的身體素質下降,嚴重的還會出現其他的併發症,尤其女性如果出現腎虛的問題,就會讓我們的氣色變的特別的不好的,所以女性補腎就是一個很重要的事情,下面我們就給大家說說女性吃什麼可以輕鬆補腎吧。
女性吃什麼養顏
阿膠
阿膠,我相信很多人都知道是補血的良藥,不僅能夠起到很好的補血效果,還能增加里的抵抗力,讓你容光煥發,皮膚也變得紅潤細嫩。
阿膠燉紅棗:紅棗30個,加入阿膠10克,一起熬化,就可以服用了。
當歸
在古時候就有記載當歸是女人的恩物,具有調血養經的效果,對於妊娠後的婦女惡血上沖有奇效,長期吃你就會發現你肌膚也跟著變好了。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮開後加入雞蛋再煮1小時。
百合
百合裡面含有很豐富的蛋白質,脂肪,鐵等一些微量元素,具有很好的美容養顏和滋陰補腎的療效。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,一起煮成粥。
黑豆
黑色的食物都是可以補腎的,黑色剛好是我們腎的本色,黑豆裡面含有大量的蛋白質和維生素,經常吃黑豆還可以達到補血的效果。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腰1個,食療養生網,一起燉2個小時,放一點鹽調味即可食用。
黑芝麻
黑芝麻裡面有很多人體所需要的氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用下,可以加快人體的代謝功能,能夠起到很好的補血效果,還能預防貧血,是補血補腎的最佳食物。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,雞1隻,把黑芝麻全部塞到雞的肚子里,加水燉2小時。
上面我們不光給大家介紹了各種補腎的食物,而且也給大家說了各種補腎食物的食用方法,這樣我們就能更好的發揮補腎食物的功效了,而女性的容顏美麗也是更容易了。
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