這幾大初老徵兆你出現了嗎？你還在困惑嗎？

女性幾個初老徵兆?

1、性功能減退，月經紊亂，外陰、陰道及泌尿道上皮萎縮，變薄，陰道分泌物減少 。

2、出現失眠健忘、煩躁多疑，手腳冰涼等隱性更年期癥狀，並時有眩暈感，恐懼感及孤獨，寂寞，空虛感。

3、容易忘記事情，常常需要藉助記憶標籤來協助你記憶。

4、容易失眠或睡不安穩，醒來仍然疲憊。

5、常常覺得緊張，容易沮喪，或者容易有情緒不穩定。

6、你常做運動也注意飲食，但仍然體重過重，肚子或臀部仍然不斷地增加脂肪。

哪些不好的習慣會加速衰老?

衰老原因1：熬夜加班

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

衰老原因2：不喜歡運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

衰老原因3：卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因4：用不合適自己的護膚品

你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。

衰老原因5：整天愁眉苦臉

每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

女性衰老怎麼調理?

1、保暖得當

有些女人要風度，不要溫度，露臍裝和低腰褲從不離身。殊不知，這樣會使寒氣入侵，加重腎臟負荷和加快衰老。睡前2小時進行熱身運動，如快速走、慢跑、體操等，控制在1小時以內即可。

2、練瑜伽

瑜伽是一項修身又養性的運動，除了可以減壓，還可以讓自己感覺更年輕。堅持做瑜伽，有意想不到的好處。除了改善循環、平衡身體，還能將靈活性和力量訓練與冥想結合起來，幫你清除歲月留下的痕迹。

3、補充膠原蛋白

膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，有了膠原蛋白，才能將水分牢牢鎖住，避免乾燥。但是，女人25歲之後，膠原蛋白開始流失，所以補充膠原蛋白是至關重要的。像豬蹄、銀耳、雞爪、花膠等，都是補充膠原蛋白的可選食物。

4、保持好心情

開心過好每一天，放寬心胸，包容一切，不是每個女人都能做到的。如果有煩惱，應儘早解決，不留著過夜。你可知，心情不好讓你老得更快，皮膚細胞缺失營養後，臉上會變得乾燥，甚至出現皺紋。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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