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她曾是200斤大胖子,陪睡8年渣男,如今瘦到90斤,美到爆!




她曾

被譽為「最丑港姐」。


大骨架,塌鼻樑、方圓臉、大小眼···







可能你已經猜到了


今天小編要說的就是港姐胡杏兒








當初跟黃宗澤分手後


她哭的心碎……







但上天對她還是眷顧的


所有的錯過都是為了更好地遇見


她遇到了生命中那個對的人「

李先生


這位李先生把胡杏兒當成了寶







和李先生在一起


她再一次體會到了愛情的滋味


她喜歡啥,身邊總有他相陪相伴







一起度過一個個相戀紀念日






為她製造細碎的驚喜


把每一天都過成情人節般浪漫






還會經常一起到處旅行


穿情侶衫到聖托里尼島看日出








好的愛情會讓人變成孩子


和他在一起的日子


總能笑的沒心沒肺








幸福的女人也是最美的








遇到了生命中那個對的人


她可以安然做一個嫵媚的小女人


當然,身材管理的也是相當棒!








但你能想到曾經的她是醬紫嘛?







那會胖的時候「肥杏」這個稱呼


也被很多人傳為笑柄!







胡杏兒可以算的上減肥高手


很多人長期減肥都沒有效果


而她可以在短短的時間


讓自己速瘦


通過增胖又減肥的過程


她有了一套自己瘦身的方式







她說:


減肥期間每天會做30分鐘有氧運動


這樣才會燃燒脂肪








另外就是

深蹲






深蹲練習的是大腿及下肢力量


鍛煉大腿肌肉的同時


也會對心臟造成很大的刺激作用


對提高心臟功能和適應能力有明顯作用


人老腿先老,常練深蹲,能顯著降低衰老速度




但是要注意動作一定要標準哦


特別是膝蓋不好的妹子們




動作要領:

首先是站立,抬頭挺胸;雙腳分開與肩同寬,雙腳平行,腳尖向正前方;腳掌也可以是分開成一定的角度,約60度,但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。




身體慢慢往下蹲,直到大小腿的夾角小於90°,但不要貼緊放鬆,約70—80度即可;然後大腿前面用力站起來,直到站直。腰背保持直線,髖關節低於膝關節,膝關節不要超過腳尖。


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— END —



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TAG:睡前塑身瑜伽 |

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