退休五勤 五放 五看 五忘,讀完100%受益!

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退休五勤

身勤更健康

手勤更充實

眼勤更自在

口勤更有愛

心勤更快樂

退休五忘

忘形，美麗更持久；

忘勞，身心更輕鬆；

忘病，健康添活力；

忘情，無牽更自在；

忘年，越老越年輕！

退休五多五少

五多：

多說寬容人的話；

多說尊重人的話；

多說關懷人的話；

多說鼓勵人的話；

多說商量人的話。

五少：

少說抱怨的話；

少說做不到的話；

少說命令的話；

少說諷刺的話；

少說批評的話。

退休五放

對不解之事要放開。

對不得之事要放手。

對不易之事要放鬆。

對不及之事要放任。

對不平之事要放下。

退休五味

像柴一樣熱情；

像米一樣實用；

像鹽一樣有味；

像醬一樣增色；

像醋一樣多能。

退休五看

對待身體，要看重

對待批評，要看寬

對待名利，要看淡

對待生活，要看透

對待生死，要看破

退休五柔

行事要柔性

運動要柔緩

著裝要柔美

飲食要柔暖

語氣要柔和

退休五美

從容閑適心靈美

擁有陽光心態美

與時俱進精神美

擁抱歡笑生活美

懂得享受時尚美

退休五要

一要

不做虧心事

待人善良講厚道。

二要

遇事不攀比

知足常樂少煩惱。

三要

生活有規律

吃飯鍛煉睡好覺。

四要

學習新知識

國家大事能知曉。

五要

多交正面友

生活難題作指導。

退休五福

平安是福，

健康是福，

快樂是福，

能吃是福，

吃虧是福。

退休五不熬

起居不熬夜

飲食不熬頓

玩樂不熬神

運動不熬勁

病痛不熬拖

養生五心

①舒心。

"莫道桑榆晚，為霞尚滿天。"離退休後，擺脫了繁重的工作，可以發揮餘熱，做到老有所學，老有所樂，老有所為。要胸懷寬廣，暢快樂觀，身心健康度晚年。

②靜心。

"淡泊以明志，寧靜以致遠。"人到老年，豁達大度，遇事看得開，靜心養性，這樣對事對人都更有利。

③愛心。

"愛人者，人恆愛之；敬人者，人恆敬之。"尊老愛幼是雙向的，老人做到了"泛愛眾"，才能得到人們的尊重與愛戴。

④善心。

"送人玫瑰，手有餘香。"善心善行使人思想境界開闊，是最好的心理營養素，助人為樂，有利身心健康。

⑤戒心。

戒除不利於健康的惡習，相信科學，避免貪圖小便宜思想。老來保持晚節，道德高尚，餘熱生輝，益壽延年。

退休五趣

01

情趣

良好的心態才是健康的基礎，做到精神飽滿，心境開朗，少私寡慾，順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。

02

樂趣

許多老人自己會尋找、會創造，如琴棋書畫，結交新老朋友，參加體育運動。種花養鳥、垂釣收藏；或與孫輩同樂，與子女共享天倫之樂；與老伴相處，重晚情，常交流，閑暇哼哼唱唱老調。有了這種漫的樂趣，使生活更充實。

03

童趣

把天真活潑的孩子趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態，對老年人來講是一種福氣。人的一生，不順心的事或想不開的事難以避免，但只要會自我調節，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，便是一種健康的氣質。

04

志趣

古今中外，有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢，可謂"大器晚成"。這種志趣，有理想，有追求，充分發揮了自己的智慧和力量，而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素。

05

諧趣

幽默是一門獨特的藝術，是生活中的「去憂劑」。當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時，多與幽默和風趣打交道，從幽默中吸收精神營養平衡心理，開心取樂，一笑了之。這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。

退休五悟

一、活著

夕陽無限好，

可惜近黃昏，

老年生活要活的快樂。

二、高興

高官不如高薪，

高薪不如高壽，

高壽不如高興。

三、自已的

地位是暫時的，

榮譽是過去的，

健康是自已的。

四、不一樣

父母對子女愛是無限的，

子女對父母愛是有限的；

父母家就是子女的家，

子女的家不是父母的家。

父母不要圖回報，

子女回報是孝道。

五、懷舊

常想一二忘八九，

健康長壽樣樣有；

老當益壯天地寬，

滿目青山松和柳。

此文獻給：

我最牽掛的老朋友們

祝願：

身體健康，

笑口常開

；

事事順心，夕陽更紅！

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