6大現代人的健康生活方式，你有沒有？

現代人生活工作壓力巨大，大多保持著不健康的生活方式，身體健康或多或少會受影響。世界健康協會根據各個國家人的生活狀態總結了8種生活方式，幫助恢復健康體魄。

1、多吃牛肉

牛肉比豬肉更健康這是毋庸置疑的，牛肉富含的硒元素可以幫助抗壓；富含的維生素B可以預防血液中的高半胱氨酸對動脈壁進行破壞。多吃牛肉比吃豬肉不容易肥胖，因為牛肉中脂肪大多是不飽和脂肪酸，對心臟也有好處。

2、少喝啤酒

經常喝啤酒並且持續好幾年一直喝啤酒的人，肝臟一定會飽受摧殘，出現酒精肝、脂肪肝等問題。如果連續兩三個月一直喝啤酒，那麼你的肝臟就需要一年左右的時間來進行修復。所以，一定要少喝啤酒，讓肝臟有更多時間休息。

3、戒掉吸煙

吸煙是老生常談的話題，肺癌中有百分之八十的患者都是吸煙引起的。吸煙不僅僅是傷害肺部健康，還會影響口氣，身上留下難聞味道，對人際交往也很不利。除了積極戒煙，朋友們可以多吃堅果，堅果的抗癌效果絕佳。

4、多喝多尿

久坐的人要特別注意這一點，因為你的前列腺正在受壓迫。多喝水多排尿可以沖刷掉前列腺內的細菌，以及前列腺受壓引起的細菌滋生，千萬不要憋尿，給細菌製造生存條件。

5、瘦身運動

體重要控制在合理範圍內，只有這樣才能保證腎臟沒有太大負擔。這就需要經常運動，鍛煉。有利於促進身體免疫力，減少感冒。

6、綠色飲食

綠色飲食，不吃垃圾食品，不暴飲暴食，合理搭配等等，相信大家都知道該怎麼健康的吃，只不過難以自控罷了。胃腸道也是需要呵護的，特別是結腸直腸癌，近些年來發病率逐年增高。

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