每天一根香蕉，功效讓你意想不到！但有禁忌，4種人不適合吃

中醫認為：

香蕉可功能主治：香蕉性寒 味甘 具有 清熱解毒，利尿消腫，安胎，等功效。現代醫學認為香蕉對流行性乙型腦炎，白帶，胎動不安等有有作用；外用治癰癤腫毒，丹毒，中耳炎。

其實除了這些，吃香蕉還有很多好處：

1、預防抑鬱症：患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。

2、防止貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3、降血壓：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

4、增加腦活力：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專註力，對他們讀書有所幫助。

5、便秘：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。

6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。

7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

8、早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

每天吃多少香蕉對身體有益處呢？是所有人都適合吃嗎？今天我們聊聊這個。

1、香蕉中含有比較高含量的色氨酸，色氨酸在身體內可以參與合成血清素，有效提高抑鬱症患者腦中血清素的含量。因為抑鬱症患者腦中血清素的含量比常人要少很多。所以抑鬱症患者適合多吃點香蕉，就是每天一根。

2、經常吃一根香蕉，有效調控血壓：香蕉中富含鉀離子，能抑制心肌的興奮，有降低心臟的收縮力，減慢心跳的作用，能維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常的興奮性，心肌收縮協調，同時，鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用。因此，吃香蕉有利於降低血壓。

3、經常吃一根香蕉，緩解宿醉：中醫《日用本草》中記載：香蕉、生食破血、解酒毒、干者解肌熱煩渴。

之所以會出現有胃難受的情況，多半是因為酒精成分所引起，還有一些酒精中毒中度者更容易出現有腸胃不適的癥狀。香蕉作為一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。

4、經常吃一根香蕉，可以防治燒心：燒心主要是因為胃酸過多刺激胃黏膜，引起胃的不舒服。

因為香蕉的甜度較高，對於糖尿病患者不適宜食用。

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