喝茶，該什麼時間喝？主持人掏心掏肺，純純技術貼！適合收藏

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喝茶，就像交朋友，你總會有不同的空間交往不同的朋友，喝茶也一樣，不同的時間，不同的心情，不同的狀態，選擇不同的茶。

今天這是一篇技術貼，說說什麼時間適合喝什麼茶。

Morning~早上

經過整個晚上，人體消耗了大量水分，血液濃度增大，喝上一杯茶不但能快速的補充水分，清理腸胃，還可以降血壓，稀釋血液，尤其對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶不要太濃。

早上喝什麼茶？首選當然是紅茶，之前有關注平台的朋友都知道，紅茶性狀溫和，可促進體內血液循環，還能祛寒氣，非常適合開啟全新的一天。每天吃完早餐飲用一杯紅茶，或者加入牛奶一起飲用，都是不錯選擇哦。需要注意的是，早上喝茶盡量不要空腹，茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會出現心慌、尿頻等不適的癥狀。對咖啡因比較敏感的朋友要注意哦！

Afternoon~下午

原則上飯後半小時就可以飲茶了，英式下午茶則是下午4點，綺悅建議大家，在慵懶的午後（2點—3點左右）一起偷個懶吧！這個時間喝茶，對人體能起到很好的調理作用，放鬆精神，給自己滿滿的正能量，而且對「三高」人群來說，堅持喝茶，能起到藥物都無法達到的意外效果。

下午喝什麼茶？午後可以喝青茶（烏龍茶）或者是綠茶，尤其盛夏，溫度較高，適當喝一些涼性的茶，會起到很好的消暑降燥的效果！夏季尤其推薦廣東烏龍，不像綠茶那樣寒涼，香氣高，還有非常好的祛濕的效果。

Night~晚上喝茶

晚上睡前兩小時是可以喝茶的。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡眠，如果對咖啡因感受敏感的人，盡量在晚上6點鐘以後就不要喝茶了，其他人是可以適當喝茶的，茶葉中有豐富的氨基酸，會讓忙碌一天的身體放鬆下來。晚餐過後，一家人圍坐桌前，喝喝茶聊聊天，真是個完美的Family Time（家庭時間）。

晚上喝什麼茶？寒涼的茶就不推薦了，我自己的感受是喝喝白茶，比如壽眉，性狀溫和，也不會影響睡眠。或者也可以選擇黑茶，比如熟普洱，性狀溫純，既暖胃又幫助消化。如果擔心晚間喝茶會出現水腫，我則推薦引用紅茶，紅茶具有良好的收斂性，還會幫助身體排出多餘的水分。

喝茶，喝出健康最重要。大家有問題可以在文末留言。每周末和綺悅一起喝喝茶，聊聊天。下周見嘍~

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