女子堅持練習這套動作，竟能做到鎖骨養金魚

之前剛扒過19歲凱莉·詹娜的蜜桃臀，這次就要來說說她滴小姐姐肯達爾·詹娜的鎖骨啦~姐妹兩都這麼美膩，是「犯法」的好不啦。。。

肯豆和做真人秀的卡戴珊姐姐們選了不同的一條成名路，畢竟這麼美好的肉體不做模特太浪費了。。。

不過姐妹幾個關係還是很好滴，經常一起出街，就是畫風不太一樣：穿著黑裙子遮肉的姐姐們&感覺在海邊度假秀著長腿和美麗鎖骨的肯豆。

和姐姐一起帶Chocker，獨自一人露著鎖骨。。。

美人出浴露著鎖骨~

自拍也要露著鎖骨~

沒辦法，誰讓人家鎖骨好看呢~就是要拚命露鎖骨！想不想也有美鎖骨？趕快戳視頻學起來~

1

後背合掌

GIF/765K

▌動作要領

1.上身挺直，雙臂伸向背後。

2.雙手向下合十，肩膀打開。

▌注意事項

1.速度不要過快，要保持勻速；

2.不可使軀幹左右晃動，要保持穩定；

2 後仰推舉

GIF/1059K

▌動作要領

1.俯卧，雙手與肩膀支撐。

2.逐漸往後彎腰。

▌注意事項

1.雙腿緊貼地面，頭往後仰；

2.找到適合自己的角度，避免運動損傷。

3 支架式定點手爬

GIF/861K

▌動作要領

1.支架式，收緊腹肌。

2.單肩彎曲，將手肘和前臂放到地上。

3.左右交替。

▌注意事項

1.雙腳要保持穩定，不要移動；

2.臀部要抬高，身體呈一直線；

3.速度要均衡，不可以過快。

4 教練Tips

▌動作點評

1.感覺像甩手操，圓臉姑娘你認真一點啦~

GIF/1221K

2.像在等待投喂的小海豹，哈哈哈，雙腳不要抬起哦~

GIF/1216K

3.粗姐這個動作還是做的蠻到位的，不愧是力量型選手！

GIF/928K

▌小貼士

保持兩天一次的頻率，每個動作1分鐘。一共做3組。堅持下來，鎖骨再也不會被藏在肥肉里啦~

少女們，想不想也鎖骨養金魚、鎖骨放硬幣啊~好好練，很快就會有美美的鎖骨咯~不知不覺動作片已經陪大家度過了這麼久的時間啦~接下來我們還會更精彩哦，大家一起期待吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！