酸奶還可以這樣喝，堅持下來，不僅減肥潤腸，還美容養顏

酸奶富含鈣和蛋白質，不僅能促進消化吸收，還能潤腸通便、美容養顏，當然酸奶可不能隨隨便便喝，這樣搭配起來減肥更養生，讓你年輕十歲！

蘋果+酸奶：減肥助消化

蘋果是公認的減肥水果，酸奶加蘋果既能促消化還能美容養顏。

只需將蘋果切丁榨汁，或是直接與酸奶攪拌在一起食用，味道清新自然，爽脆清甜超享受！

黃瓜+酸奶：美容瘦身

黃瓜熱量極低，不僅能減肥還能美容養顏。與酸奶一起食用能大大加強減肥效果。

將黃瓜榨汁後與酸奶攪拌食用，最好再加上些去皮的黃瓜絲，口感更豐富，味道更清甜！

木瓜+酸奶：減肥豐胸

木瓜的熱量低，又能飽腹，是美容減肥豐胸的佳品。只需將木瓜切成小塊，用榨汁機榨成木瓜汁。

與酸奶拌在一起製成木瓜酸奶奶昔。或是直接將木瓜丁與酸奶攪拌均勻即可食用，既減肥又豐胸。

香蕉+酸奶：潤腸飽腹

香蕉富含蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，以及豐富的膳食纖維，營養豐富，只需少量就能帶來很強的飽腹感，是許多減肥健身人士熱愛的水果。

香蕉配上酸奶，更容易使人感到飽腹，在促進腸胃蠕動的同時還能減少對其他食物的攝入，減肥效果很棒喔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！