祛濕妙招——推健脾線

濕氣是很多病的根源，既然濕氣淤在體內，就要疏通，如何疏通為好呢？懂古中醫的人都知道，祛濕的關鍵在於健脾。怎樣健脾呢？有一個小絕招，就是推健脾線，從三陰交穴到陰陵泉穴的這條線就是健脾線。

脾經上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。脾經不通、濕氣鬱結時，按此穴會感覺很痛，要多推揉此穴來打通脾經。記住推時，一定要從三陰交穴往陰陵泉穴的方向推揉，，別推反了，要反覆推，找最痛點（即淤堵部位）。如果不疼了，就是打通了。

艾灸取穴——

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，如下圖：

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘。如下圖：

5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。如下圖：

每日用艾條灸10-15分鐘，即可有效健脾化濕。

6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。如下圖：

每日用艾條灸10-15分鐘。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

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