它是肺部「清潔工」，每天吃點，堅持一月，排除煙毒更健康

我們每時每刻都在呼吸，免不了把灰塵、煙、霧霾、污染的空氣等等吸進肺里，肺部雖然會自己清除，但久而久之還會有一些「漏網之魚」，如不及時清毒，會對我們的肺部造成傷害。

在這樣的大環境下，我們別無選擇，只能通過一些方法來清理肺部的毒素，以期達到清肺護肺的目的。日常飲食中有一些清肺毒的食物，大家可以多吃：

綠茶是最天然、健康的排毒飲品，特別是這種經典的西湖龍井，不僅口感好讓很多茶友喜歡，它豐富的茶多酚、維生素C等物質還能分解尼古丁里的煙毒。

平常喜歡抽煙的男士可以多喝綠茶，因為茶能利尿解毒，它可以將身體中的毒素化解隨尿液排出，減少毒素在體內停留的時間。常喝綠茶還可以補充身體的維生素，增加腸胃蠕動，降低血壓等功效。

大家都知道吸煙喝酒傷身，但男人有自己的苦衷。不可能輕易地說戒就戒，蒲公英在農村是非常常見的植物，用它晒乾後泡茶，排出體內的老煙毒。潤喉止咳更健康。

蒲公英天然降火的屬性讓飲用者能夠輕鬆降除內火，有效搞定由於內火引起的痘痘等皮膚問題。

不論是上火了，還是中暑了，又或是體內有些毒素臟污，一杯菊花茶可以通通為你搞定。

牛蒡茶含豐富的膳食纖維，可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度，還有很好的排毒潤肺的效果。

牛蒡茶富含蛋白質及多種人體必須維生素和微量元素，排出毒素的同時，進行必要的滋補和調理，達到排、補、調三效合一，恢復自然平衡的健康狀況,能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化。

小編同時給大家推薦一些清肺湯的製作方法：

潤肺銀耳羹

材料：干銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳用溫水浸泡，待其泡發後清洗乾淨，撕成片狀，與清水一同放入鍋中，大火煮開後轉小火熬煮1個小時，再加入冰糖，待銀耳軟爛，湯黏稠即可。

百合排骨湯

材料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：將材料洗凈後同清水一起放入鍋中，大火煮沸後小火燉1個半小時即可。

火腿冬瓜湯

材料：火腿、冬瓜、蔥、姜、蝦皮。

做法：將火腿和冬瓜切片，蔥姜切絲，鍋內加清水煮開，將冬瓜片及姜、蝦皮下鍋煮10分鐘，加入火腿片，再煮2分鐘即可，出鍋前加入蝦皮、蔥花、適量麻油、鹽。

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