《瑜伽師地論·聲聞地》講記·觀方隅 明對治

玄三、觀方隅等

或觀方隅，或瞻星月諸宿道度，或以冷水洗灑面目。

目犍連碰到釋迦牟尼佛以後，當時他和舍利弗帶著他們的250個弟子去，聽完釋迦牟尼佛講完課以後，他那250個弟子全都成羅漢了，他們兩個人還沒有成羅漢，還是初果，因為他們來之前已經證得初果了。

目犍連就很努力的去修行，時間久了，也一直不休息、不睡覺……目犍連就這樣一直打坐，就已經很瞌睡了，也是很精進嘛。釋迦牟尼佛觀察到了，就變現到他面前去了，說「你這樣太用功也不行啊……」他說你這樣要睡覺的話，打坐就已經沒有什麼意義了，或者說是要想一些其他辦法，就說了上面這個。這些對治方法。

觀方隅，方就是東南西北，隅就是東南、西南、東北、西北，有地方也有解釋方隅是十方的，上下看看沒什麼意思吧，就是你周圍看看，或者你看看天上星星月亮，看看金牛座跑哪去了？如果還不行的話，就用冷水潑潑臉、洗洗臉，實際上就是要讓自己清醒過來，因為已經很瞌睡了……怎麼辦呢？用冷水洗洗臉，那你就醒過來了。或者呢你走一走，實在不行你就去睡一會……

然後，目犍連就聽了以後，按照這麼做呢，當天晚上就成羅漢了，就是第七天的時候就成羅漢。這個背景其實就是，打坐如果瞌睡得不行的話，那就起來走一走，洗把臉，清醒一下——這個意思。

地三、結明對治

由是惛沈睡眠纏蓋未生不生，已生除遣。如是方便，從順障法凈修其心。

通過這些方法呢，惛沈、睡眠等等這些纏蓋未生的不生起，已生的除遣之——這也是佛說的。

經行的時候就去做這些，後面的這一段，意思就是假如你瞌睡了，你應該這麼做。如果這個時候還是很瞌睡，那差不多也該睡了，休息好了再來努力。

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