反正喝水都會胖不如吃點好的

「

哈哈哈

凍巧克力香蕉棒」 材料：香蕉，巧克力，碎果仁，朱古力彩針。

步驟：1.冰凍香蕉，取出對半切，剝皮。

2.隔水融化巧克力，用凍香蕉裹巧克力醬。

3.趁著巧克力醬未乾透撒上碎果仁或朱古力彩針。好好享用喲！

tips:可以加入你喜歡的花生醬增添風味。

「木瓜紅棗燉鮮奶」材料：木瓜，紅棗，冰糖，牛奶。

步驟：將木瓜去皮去籽，切成塊狀，再加入紅棗和冰糖放入燉盅內，倒入牛奶，放入蒸鍋內，小火隔水燉40分鐘即可。

tips:1.冰糖的量根據個人口味添加，不喜甜的也可不放。

2.也可以用鍋直接煮，先加少許水同煮，最後倒入牛奶，小火煮開。

3.木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性並且幫助潤滑肌膚。

「牛奶雪糕」材料：一小盒鮮牛奶，動物性奶油，白砂糖，奧利奧。

步驟：1.輕輕撕開牛奶盒，把裡面的牛奶倒入別的容器中，備用。

2.往空奶盒裡入200ml的奶油，加入三勺白砂糖，用手緊緊捏住牛奶盒封口後開始搖，直到搖到牛奶呈濃稠的狀態為止。

3.加入100ml剛剛倒出去的鮮牛奶，再次搖勻，打開。

4.將奧利奧掰碎加到搖好的牛奶混合物中，再在上面覆蓋上一層保鮮膜，然後放到冰箱里冷凍半天左右。

5.凍好後取出，用刀連著牛奶盒切開，裝入瓷盤中，開始享用吧！

tips: 1.撕牛奶盒的時候盡量不要把它撕爛。

2.奧利奧最好用原味的，因為是牛奶陷的，味道比較純粹比較搭，而且味道很是懷念呀~

「彩繪櫻桃蛋糕卷」材料：雞蛋4個，細砂糖75g，水60g，玉米油40g，低粉80g，紅色食用色素；淡奶油200g，櫻桃，抹茶粉。

步驟：1.將蛋白蛋黃分離，備用。

2.將列印好的櫻桃圖案放在烤盤中間，鋪好油紙。

3.將蛋黃、20g糖打至顏色變淺後加入水、玉米油，攪拌均勻。

4.低粉過篩到蛋黃糊中，用打蛋器打勻。

5.蛋白分三次加入40g糖，打至呈尖角狀態。

6.取1小勺蛋黃麵糊， 1/2小勺低粉，一點點紅色素，加3大勺蛋白霜攪拌均勻，裝入裱花袋中，在油紙上擠出櫻桃的圓型，放入預熱好170度的烤箱中烤1分鐘。

7.取1/3蛋白加入到蛋黃糊中拌勻，然後再倒回到蛋白霜中。

8.將拌好的麵糊倒在烤好的圖案上，平面抹平，輕輕在檯面上震幾下，置烤箱16分鐘後取出立即脫膜倒扣在烤網上，撕去油紙晾涼。

9.淡奶油加15g糖打至硬性，涼了的蛋糕片圖案在下放在油紙上用刀斜切頭尾部分，塗上奶油，擺上去核的櫻桃。

10.用擀麵杖輔助著捲起來，包好放冰箱冷藏2個小時，取出後用熱刀切去頭尾不齊的部分，抹茶粉和水調好畫出櫻桃的枝葉就可以了。

【樹莓三明治冰磚】外皮：扁桃仁150g、可可粉30g、海鹽2g用料理機打碎，加入固體白巧克力20g與適量香草精，混合後放入長模壓平（填滿四周內壁），冷凍20分鐘；內餡：椰奶300ml與半根香草豆莢加熱後冷卻待用；樹莓90g、腰果60g、楓糖漿50ml用料理機打碎，加入椰奶和10g白巧克力，繼續攪打至順滑，倒入長模冷凍2小時；組合：取出長模，於頂部再覆蓋一層外皮，壓實冷凍半小時；淋塗層：白巧克力100g、可可粉40g、楓糖漿60ml混合加熱後冷卻，食用前淋在冰磚上即可。

「玫瑰葛根凍」用料： 葛根粉150ml，黑糖或紅糖適量，食用玫瑰花。 步驟：1.將120ml涼水倒入葛根粉中，拌勻。一定要拌勻，細膩無顆粒狀。 2.取350ml熱水放入鍋中，等水沸騰後，把1中的葛粉水倒入鍋中，不停的攪拌。要花點力氣，直至攪到全部透明，撒入小玫瑰。此時火一直為小火。 3.將葛凍倒入大平盤中，用勺將其均勻攤平，等到自然晾涼。一定要自然晾涼。 4.等涼後將化好的黑糖水倒入葛凍上，用刀切成小塊。 然後盛出就可以品嘗拉。 tips: 還可自行加枸杞、紅棗、花生、蔓越莓等等。

『草莓香草布丁』 草莓切成丁，另外的打成泥，，牛奶350ML，香草粉，淡奶油；

牛奶、香草、30克糖加熱融化；將10克魚膠粉加進草莓果泥，煮過的牛奶慢慢加入，小火加熱；靜置一會後倒入模具中，放冰箱冷藏2個小時後取出，淋上果醬即可

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