紅茶還是綠茶，究竟哪種茶對健康最好？

綠茶是廣為大眾傳送的健康飲品，其實紅茶也不錯，茶是世界上使用最廣泛的飲料。每天有超過1.58億的美國人喝茶。

除了提神之外，茶中化學物質可能提供許多健康益處，特別是綠茶的植物化學物質。綠茶及其提取物可用於改善健康，提神，保持好心情，減肥和保持皮膚健康。

也有些說法稱，綠茶可以降低甘油三酯，低密度脂蛋白(「壞」膽固醇)。同時，喝綠茶可以幫助預防2型糖尿病，以及減少肥胖的風險，這也是糖尿病的一個危險因素。

事實上，每天喝6杯或更多的綠茶可以使2型糖尿病的風險降低32%。但其實，紅茶也可以提供健康好處。經常喝紅茶可以幫助降低患心臟病的風險，而且紅茶還有助於強化骨骼，並幫助女性降低腎結石的風險。

除此之外，生薑和薄荷茶可以緩解消化痛苦，洋甘菊茶睡前喝可以有助於睡眠。同時，喝不包含任何脂肪，鈉和糖的茶是最健康的飲料之一，以下有一些可供您選擇的茶品，包括：綠茶，紅茶，烏龍茶，巴拉圭茶，白茶，紅茶(洛依柏絲)，花草茶，水果茶，野玫瑰果茶，康普茶(發酵紅茶或綠茶)。

除了直接飲用茶水之外，還可以將茶當做調料以及其他的輔助品製作一些健康的食品，還可以混合在雞尾酒之中，使飲酒也變得更加健康。（Heather_z727 205906）

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