第133期：拉弧圈發力問題，請問前臂需要繃緊嗎？

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@Joe-瞿：我最近在練拉弧圈球，主要是加轉。但是教練總是說我拉的時候都有響聲，特別容易下網。教練說我打的太多，除非我擦的非常輕薄，否則就有聲音。個人覺得自己沒用多大力,很納悶。也許是我的發力方式有問題，請各位老師指教。

我拉球的動作，一般在摩擦球收前臂的瞬間，前臂繃緊。我有個困惑的是收前臂是否需要繃緊，因為一繃緊首先動作會很小。其次很容易撞擊的太多，教練說我的球有一點摩擦但是撞擊的成分多，說我也許攻球打的太多。

所以請問收前臂，是前臂加速還是前臂必須繃緊？

還有拉弧圈瞬間我知道必須繃緊。請問是前臂繃緊還是手指瞬間用力抓拍繃緊?

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陳立新教練的解答

您好，簡單說兩點：

1、擊球都會有擊擦的結合，只是比例不同，拉球時，在撞擊的同時，板型相對固定，然後向前發力擊球時帶摩擦。擊球前，身體適當放鬆，擊球前20公分左右開始集中發力，擊球後放鬆。

2、擊球的過程，小臂和手腕快收，收的速度決定旋轉，但前提是身體的整體發力流暢要協調，將擊球瞬間的力傳遞到板頭，擊球才有質量，手臂手指只有在擊球時是緊張的，擊球後要放鬆還原。

多球練習時，反覆一個動作逐步體會擊球的手感和弧線以及整體質量，當出現質量好的球時，一定要反覆找這個感覺並認真體會，這才是多球的優勢和作用。

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