飯後散步會導致胃下垂？醫生是這麼說的

「飯後百步走，活到九十九」是很多人堅持的養生信條，但是近年來出現了另一種聲音：飯後不能散步！時間一長會導致胃下垂！仔細想想，飯後如果走路的話，裝滿食物的胃也跟著晃悠，在重力作用下就會慢慢下垂……好像很有道理！事實真的如此嗎？

正常人的胃位置較固定

首先，我們來看看胃的正常生理位置。

正常人的身體器官位置都是相對固定的，胃當然也是。它由膈肌自上懸吊，周圍有大網膜、小網膜、肝胃韌帶、脾胃韌帶和胃結腸韌帶把它「拴住」，腹肌和腹內壓在下方支撐，整體是一個「牛角」形。

打個比方，比如大家平時買西瓜，在用塑料袋裝著的同時，一隻手在上面提著，另一隻手五指分開在下面托著，這樣能不四平八穩嗎？

胃下垂的胃：空腹已經往下掉了

說完了正常位置，我們再來看看胃為什麼會「下垂」。

當膈肌懸吊力不足，胃膈、肝胃、脾胃等韌帶無力，腹肌鬆弛時，胃就會在重力的作用下出現位置下移，胃下緣可能降到肚臍以下，最遠還能進入盆腔，這就是所謂的胃下垂，此時的胃呈「襪形」。

因為我們的胃有一定擴展性，如果在空腹情況下胃已經移到肚臍，則基本能確定是胃下垂。

研究表明，胃下垂大多出現在體形瘦長、腹肌薄弱、久卧病床體質虛弱的人身上，其發生主要和肌張力下降，胃部周圍韌帶鬆弛有關。

因此不難看出，我們的胃在身體里被固定得好好的，加上胃有一定的張力，正常人飯後散步是不會導致胃下垂的。

飯後散步感覺胃不舒服是怎麼回事？

有人會問了：我飯後散步會覺得胃不舒服，這是胃下垂癥狀嗎？

解放軍南京總醫院消化內科主任醫師路又可解釋，不少人飯後運動覺得不舒服，並不是胃下垂，而是消化不良。

導致消化不良的原因主要是吃完飯後，食物在胃腸的消化吸收需要血液供應，如果這時候去走路，那麼血液就會流一部分到腿上，相對而言胃供血就少了，胃的消化功能自然也會變差，此時就可能出現肚子不舒服、腹脹等癥狀。

雖然飯後散步不會導致胃下垂，但是醫生建議，運動最好還是在飯後半小時才進行，以免造成胃部不適。

除了散步，這些事也不能在飯後做

1.飯後抽煙

不少人都覺得飯後一支煙，賽過活神仙。

專家觀點：飯後人體腸胃蠕動加快，血液循環也加快，如果在這時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增強，因此煙中有害成分會被大量吸收，無疑會對人體機能帶來比平時吸煙大更多的傷害。

2.飯後喝茶

很多人都覺得飯後泡壺茶，解膩解渴。

濃茶含大量單寧酸，飯後喝濃茶會讓剛剛下肚的蛋白質和單寧酸結合，生成不溶性沉澱，影響蛋白質吸收。

另外，茶葉中的物質還會妨礙鐵元素吸收，長期飯後喝濃茶可能誘發缺鐵性貧血。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！