你敢信嗎？94歲還能健身？引體向上，單雙杠都是小菜一碟！

94歲是個什麼概念呢？

或許大家覺那已經是老態龍鍾，甚至是連路都走不動了吧！

但是，有人偏偏就是不服老。94歲高齡還依然堅持在健身。

今天大家就一起來看看這位94歲的老大爺是如何堅持健身的。

看看這肌肉，就問你服不服！

老人名叫沈華，他開始健身並不早，從70歲開始健身，但卻堅持了24年，至今仍然每天要在健身房裡保持訓練。旁人不禁感慨這跟不就不像是一個94歲的人啊，看上去就只有70歲的感覺。

老人有自己的健身理念：「動則慢衰，動則慢退。在自己心中，根本就沒有老，他活得就像個年輕人。

其他的老人或多或少是喝茶遛鳥，但是沈華每天不能缺少健身。他的生活不能沒有健身。24年如一日的健身，讓他身上至今還滿是肌肉，因此得到了「肌肉爺爺」的美名。

在廣州的一家健身房裡，94歲的沈華幾乎每天下午都會出現。

他說：「我60歲退休，帶孫子那段時間我就看書看報紙，那時我經常感冒。後來看那些書籍報紙說人要適當的運動，當運動促進血液循環，病痛就少了。」

這顯然是很有道理的，老人看上去就是非常的有精神。

沈華回憶說，當時幾乎沒人相信他能堅持健身，但他卻做到了，也讓自己的身體越來越健康。

回想起當時，老人歷歷在目：「以前，我身高只有1.6米左右，非常瘦弱。後來我就按照書上說的，試著在健身房鍛煉，結果這一試就停不下來了。」

如今，這位「肌肉爺爺」在健身房裡精通各種訓練器械，在每天的訓練中，他都能完成引體向上、單雙杠以及卧推，在器械鍛煉時，結實的肌肉清晰可見。就算是一般的年輕人還不一定能做到呢！

老人還說：自己健身不為競爭，不求追逐極限，只為強身健體。

雖然現在隨著年紀增長，體能逐漸變差了，但沈華毫不在意。「我常對自己說，不要這麼用力練，因為年紀大了嘛，太用力是不行的，要溫柔一點。」

沈華一直保持著適度健身的觀念，「因為健身就像啞鈴這樣，有輕有重，你有這麼大能力，你就重一點，沒這樣的能力就輕一點咯。」

「運動鍛煉很苦，逼不來的，只有靠自覺。」說到這一點，沈華一直很欣慰，「在我的帶動下，兒子兒媳婦也能加入鍛煉身體的隊伍中來，我很高興。」

當同齡人做輪椅的時候老人還在箭步如飛。別人成為兒女負擔，而你卻是孩子前進的榜樣。

老人的精神值得大家學習，健身不分你我，無分老幼，只要你想，就沒有什麼不可以，即使你老了，卻依然能有健康的身體，這就是財富啊！！！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！