祛濕最厲害的不是薏米，而是它，睡前貼一貼 排出10年濕毒

濕氣重的危害是非常大的，生活中我們要了解祛濕的方法，這樣對我們的身體健康才是非常有幫助的，通過食療祛濕是非常好的選擇。那麼日常生活中補氣祛濕的方法有哪些呢?

睡前貼一物，排出10年濕毒

那麼，如何除濕氣呢？相信大家都熟悉一個食療方，叫赤小豆薏仁湯，但很多人用了沒用，為什麼？其實很簡單，祛濕還得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山藥、芡實等健脾食物，但煮湯時不要加大米熬成粥，大米長在水田裡，本身濕氣重。

其實關於除濕，還有個更好的方子，但不是吃的，而是貼肚臍。方子如下：

六七顆花椒，一顆干桂圓肉，適量一點點的艾絨，和在一起打碎，睡覺前放在肚臍里，用膠布貼上，起床時的揭掉即可，不然容易上火。（這是一次的量，但一般要多貼幾天，才會慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）

花椒、桂圓、艾絨，都是熱性食材，且都是天然的材料，放在肚臍，身體就能吸收它們的熱性，就像太陽可以蒸發潮氣一樣，隨著熱性進入身體，提昇陽氣，寒濕自然會被逼出體外。

赤小豆薏仁茶

赤小豆薏仁茶具有良好的潤腸通便功效，對水腫型肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌等作用。薏仁是葯食兩用的食材，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非赤小豆、薏仁、芡實莫屬。沒有時間或是覺得熬煮麻煩的，還可以用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水，當茶喝，效果也不錯。

「奶油」湯，長力氣睡得香

小米湯熬出來像牛奶湯一起，它的營養價值是十分高的，小米湯是十分養人的，而且還有祛濕的作用。

小米養胃安神，而熬好的小米粥上有曾黏黏的液體，也就是老百姓常說的米油，那可是安神補虛的好東西。米油中富含五羥色胺，晚上燥熱難眠，把熬好的米油放溫，加入牛奶，做成「奶油」湯，喝了養胃，睡著也香。

避免濕氣形成的預防方法

規律的睡眠習慣

現代的很多人熬夜已經成為了習以為常的事情，而如果經常熬夜的話很容易造成身體的免疫力下降，另外外界的濕寒之氣還很容易襲入體內，從而加重身體內濕氣的產生。因此，拒絕熬夜便是避免濕氣的有效方法。

保暖防寒十分重要

中醫認為，當人體內陽氣不足的時候，抵抗力會逐漸下降，此時外界的濕寒之氣易「乘虛而入」，因此在日常一定要注重保暖防寒的事項，避免外界濕寒之氣襲入體內。

飲食調養

一個健康的脾胃能利於體內濕邪之氣的驅除，因此在日常需注重食療祛濕，多食用一些山藥、茯苓、薏米等具有祛濕健脾的食材，來更好的祛濕養生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！