痛經究竟是哪裡痛？5招讓你經期不再痛！

大多數女性朋友來月經前都會出現一系列的疼痛癥狀，通常醫學上稱該癥狀為經前綜合症。然而來月經時也會出現一系列的疼痛癥狀，該類癥狀人們把它稱之為痛經。但是了解它的人不多，因此常有人問痛經是哪裡痛？痛經有多疼呢？女人如何緩解痛經呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

痛經是哪裡痛？

痛經一般是下腹疼痛異常，主要表現為周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

另外，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

而且常為下腹部陣發性絞痛，有時也放射至陰道、肛門及腰部，可同時伴有噁心、嘔吐、尿頻、便秘或腹瀉等癥狀。

痛經的疼痛程度級別

初級痛經

痛的時候，坐著也痛，躺著也痛，蜷著也痛，怎麼都不舒服，冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。

中級痛經

經常會疼到渾身發冷呼吸困難，嚴重時噁心嘔吐，經常要蹲著完成日常工作。好在每月只疼幾天，不然真的要命了……

高級痛經

那種疼就是生不如死的感覺，要是碰巧在家裡也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還有人伺候著喝熱水。就怕在外面，疼起來基本進入幻覺，就跟演電影似的，無聲片，周圍什麼也聽不見了。

限制級痛經

每個月痛起來的時候都有這種想法：這種痛，簡直就是煉獄，痛的慘絕人寰，疼死我了，如果有下輩子，再也不當女人了。

痛經怎麼緩解

1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

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