都公認最容易發胖的食物，也許就藏在你的碗里！
故事有好有壞
對於減肥的，有這樣悲傷的故事
一直不斷的吃的人，反而長不胖。
不怎麼吃的人，還長得很胖。
但是有可能是你吃的少，但是食物是容易長胖的食物。而人家吃的多，卻不是容易長胖的食物
對於美食的誘惑，往往是經不住的，我們就看看那些是最容易長胖的食物。
第一位：油炸食物
代表：炸薯條、鍋包肉、炸雞腿、炸雞排……
油炸食品直接導致肥胖或一些相關疾病
油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。
破壞維生素，導致蛋白質變性
讓食物失去其本身的營養價值，反而還增加了身體代謝這些物質的負擔
第二位：膨化食品
代表：薯片、蝦條、速食麵……
1、膨化食品的配方造成了其營養成分主要是碳水化合物，高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精、屬於「五高一多」食品，有資料顯示膨化食品的的脂肪含量約佔40.6％，熱量高達33.4％，對於需要豐富均衡的營養來茁壯成長的孩子來說，長期大量地食用膨化食品必定會影響他們的健康，成年後易導致高血壓和心血管病。
2、大量食用膨化食品易造成孩子飽腹感，影響正常飲食，多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。
3、膨化食品脂肪含量高，攝入過多，會造成體內大量脂肪堆積，容易出現肥胖。調查中發現，肥胖兒童膨化食品的攝入量和喜好程度都明顯高於正常兒童。
那麼那些是比較好一些點的食物呢？
玉米：清腸吸附膽固醇
玉米不僅富含膳食纖維，玉米胚芽中還有相當含量的不飽和脂肪酸，其中60%是亞油酸，在腸道內能夠包裹有害物質，降低其吸收，進入到血液中之後還能清除血液中過量的膽固醇，防止動脈硬化。
海帶：血管腸道清道夫
海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及膳食纖維，它可以迅速清除腸道管壁上多餘的膽固醇和食物殘渣。並在消化吸收後能清理保護血管壁。
多吃海帶還能幫助胃液進行分泌，增強消化能力。
對於減肥的來說，要管住嘴，邁開腿才行。我們不需要每天做多少運動，每天半小時的運動就可以了。主要還是要控制飲食才是最好的。如果實在是想吃一些高熱量的食物，建議少吃。過過嘴癮就行了。
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