虎背熊腰，也許不是因為胖，而是……
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一個女人有沒有氣質，
最直觀的就是體型
虎背熊腰的女生，一般都與氣質無緣
可為什麼有些人明明不是很胖
為什麼感覺虎背熊腰呢
那很有可能你的肩胛骨已經跑位了
你的肩胛骨跑位了嗎？
- 肩胛骨自檢 -
雙手合十，確實將雙手的前臂相互併攏並保持九十度直角，將雙手向上抬，若是手肘抬起的高度低於額頭，那就代表肩胛骨已經跑位了
肩胛骨運動趕走虎背熊腰
首先，讓雙腳與肩同寬，坐在椅子上進行也可以。單手扶肩，感受肩胛骨收縮，單肩向上抬起再慢慢放下。兩邊各五次。
雙手向上伸直併攏，用肩胛骨的力量向相反側的方向轉動。各5到10次喔。
雙手在背後交握，握不到的人可以用毛巾輔助，讓雙手配合唿吸上下移動各叄十次。
用幾個簡單的動作，就能幫助肩胛骨回復正確的位置，避免背部脂肪繼續累積！就讓我們一起從今天開始實踐，與虎背熊腰說再見吧～
本文由由小瑜娘@養顏瑜伽編輯
部分來源：網路
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-Namaste-
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