吸煙者福利來了，這3種食材吃了癌症細胞離你遠遠的，吸煙多了一層保證，太幸福

吸煙，最直接產生的結果就是引發各類癌症以及心腦血管疾病。但是如果一個人沒有成功擺脫煙癮的困擾，那麼後患無窮，而且癌症也會隨時找上門。所以如果想要緩解由於尼古丁帶來的病痛和損害，那麼需要注意這三類食物，每日攝入充分的量，讓自己和肺癌說拜。

啥也別說了，人人都吸煙，想要戒掉煙也不是一朝一夕的事情，所以我們在堅持戒煙的同時，需要一些食材來彌補一下。

圖上的水果叫做蓮霧，是不是長的聽奇葩的？蓮霧的果肉呈海綿質，並且帶有蘋果的香味，吃起來口感相當不錯。中醫藥學認為蓮霧『性平味甜』，可潤肺、止咳、除痰等。蓮霧含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果，所以對於抽煙的朋友來說，平時吃點蓮霧也是不錯的，起碼能降低一下香煙的危害不是！

圖上的野菜大家能認出來嗎？其實它就是蒲公英！很多朋友以為蒲公英就是播種時漫天飛舞的，其實蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

紅薯，紫薯

不要小看身邊隨處可見的紅薯以及紫薯，其對於癌症細胞的抑制增長率是名列前茅，其他糧食包括馬鈴薯在內都無可比肩的。這主要是因為其能夠生津潤肺，從而緩解由於長期浸泡在尼古丁煙鹼環境中而產生的肺部環境污染。東南亞癌症預防控制中心的科研人員通過研究發現，紅薯以及紫薯在纖維活性的基礎上（未經加熱），抗癌的效果是首屈一指，相當高的。這主要是由於薯類當中富含植物氨基酸，賴氨酸以及各類維生素，能夠促進正常組織以及上皮細胞的增長發育，並且阻止其病變性的組織細胞分化，將具備癌症生長條件的氧自由基全面清理，並且能夠有效提升血液中細胞與蛋白質的結合，降低來自二吳英以及多環芳烴等化合物和細胞質裡面的血色素以及紅細胞，血蛋白結合形成癌細胞，並且全面修復人體的抗體細胞以及免疫組織。所以，很多吸煙上癮的人們必備的武器就是薯類，對於咽喉癌，鼻咽癌，食管癌都起到了不可多得的預防效果。

不管如何，吸煙這個東西肯定是不好的。

吸煙的危害超出你的想像

香煙燃燒所產生的煙霧中含有7000多種化學物質，不僅有一氧化碳、氰化氫這樣的有毒氣體，還有尼古丁、苯並芘這樣的危險物質。因此，吸煙會對人體健康造成多方面的影響，主要危害如下：

致癌作用：吸煙可降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱機體對腫瘤細胞生長的監視、殺傷和清除功能，是多種癌症發生的高危因素。流行病學調查表明，吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險性比不吸煙者高45倍。

損害呼吸系統：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實驗研究發現，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。吸煙者患慢性氣管炎的風險較不吸煙者高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比。

引發心血管疾病：吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高，煙霧中的尼古丁和一氧化碳是引起冠狀動脈粥樣硬化的主要因素。統計資料表明，心血管疾病死亡人數中的30%～40%由吸煙引起，死亡率的增長與吸煙量成正比。

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