經期前後飲食4步走，這份食譜讓你年輕10歲！
提到月經，相信大多數女性朋友都是百感交集。有也煩，沒有也要煩。大概就是我們內心真實的寫照了。
一般情況下，月經月月如期，經年不變，大概維持35年左右（妊娠、哺乳期除外）。在這35年中，我們一次又一次地體驗疲勞、焦慮、煩躁、腰酸、痛經……周而復始。
為什麼要讓這些不愉快伴隨我們的美好歲月？其實，只要了解身體每個月的變化，順應這些變化做好飲食調養，或許事情就不像我們想像的那麼糟。一般來說。女性的身體每個月會有4次特別的陰陽變化，我們稱之為行經期、經後期、經間期和經前期。
如果可以針對女性的每個月的周期性變化，選擇合適的飲食調理，也許女性朋友就不會為「大姨媽」頭疼了。下面，小編為你的每個期間，都準備了葯膳！
戳圖了解，收藏吃起來！
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