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巴馬百歲老人透露五大養生秘訣:原來人人都可以長壽!

到廣西巴馬長壽村住上一年,三高沒了,人變年輕了,那些百歲老人每天的飲食生活習慣就是養生。養生對於個人來說,最重要的是象廣西巴馬百歲老人一樣:

一、呼吸高負氧離子的空氣

深山中的空氣特別清新,負氧離子高,呼吸這樣的空氣,可以清除血液中的自由基,還能有助於向鹼性體質轉化,也非常有利於腸道中的雙歧桿菌活性與繁殖。

再看看,城市裡面的空氣,霧霾,空氣中負氧離子含量極低,相反,還含有大量的細菌、病毒等病原體,還有大量的有害顆粒物,一旦被人吸入身體,十分有害健康。

二、喝弱鹼性小分子礦泉水

深山中的山泉水是小分子水,更容易被人體細胞吸收,山泉水呈弱鹼性,含有大量的微量元素,對健康有益,也非常有利於腸道中的雙歧桿菌活性與繁殖。

再看看,城市裡面的水源,大面積被污染,經常有自來水廠被污染的新聞報道,水箱里的水質更差,家家都要裝凈水器,可有的凈水器質量不過關,還帶來二次污染,喝下去後,不僅有害健康,還會抑制腸內雙歧桿菌的活性與繁殖。

三、吃生態有機食物

廣西巴馬長壽村的老人吃著山裡面的自己種植或野生的農產品,都是生態的、有機的,這些食物營養搭配均衡,有助於人體保持鹼性體質,也非常有利於腸道中的雙歧桿菌活性與繁殖。

再看看,城市裡很多人,每天大魚大肉,飲食不均衡,高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等富貴病與之俱來,而且,經常吃魚肉非常不利於腸內雙歧桿菌的活性與繁殖。

四、每天勞作,鍛煉身體

巴馬長壽村的百歲老人每天都要自己上山或到田間勞作,相當於每天都在鍛煉身體,促進血液和體液循環,加速毒素的排出,減少脂毒的沉澱積累。

五、保持好心態,無欲無求。

凡是長壽的老人,都有一個好脾氣,好心情,好心態,不以物喜,不以己悲,天塌下來,似乎與他無關。這樣的無欲無求、健康心態,非常有利於身心健康,有利於血壓、血脂、血糖的穩定。

相關鏈接:巴馬長壽村百歲老人的秘密——青春雙歧桿菌

雙歧桿菌是人體最大的益生菌,也是人體最大的免疫菌、排毒菌、抗癌菌和長壽菌,按自然規律,雙歧桿菌從生下來後開始增殖(嬰兒雙歧桿菌),在青春時期到達頂峰(青春雙歧桿菌),然後逐年下降(中年人體內雙歧桿菌菌屬是長雙歧),至七十歲以上老人,體內雙歧桿菌(短雙歧)含量已經非常少了。然而,科學家研究發現:巴馬長壽村百歲老人體內含有大量的青春雙歧桿菌,最後認定青春雙歧桿菌是人體最優秀的雙歧桿菌,有抗腫瘤,抗衰老的作用,有排毒養顏、調理腸胃的作用,有增強免疫力的作用,是老人健康長壽的重要原因之一。每天補充200億至600億耐酸型青春雙歧桿菌是一種理想食療養生方法。

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