山裡有一寶，四十歲的中年大叔常吃它，讓你健康有活力，身體棒棒的

常言道人到中年萬事休，其實這話不是沒有道理的。要知道處在這個年齡段的男人，基本上都是上有老下有小，既要照顧家裡，還得兼顧事業，畢竟此時家中的老小都是花銷比較大的時候。所以問題就來了，由於經常的忙碌，導致休息的時間越來越少，身體自然就虛了。要知道身體虛了，不僅是不健康，還會影響著家裡的和諧穩定。古代不是有句話，一屋不掃何以掃天下嘛！今天就和大家說說，哪些食物可以幫助我們找回當年棒身體！

圖上是野生人蔘花

人蔘是公認的保健養生第一食材，但是大家有所不知，人蔘花對於我們男人來說卻更顯的彌足珍貴。這麼說吧，它的營養價值高於人參3倍以上，特別它含有的鍺元素，被醫學界譽為「神奇元素」 ，具有極好的活性，能幫助消除體內自由基，改善機體內環境，維持人體正常新陳代謝，避免細胞老化，補腎強身令人精力充沛，同時可增強機體免疫力。

圖上是拐棗

拐棗相信知道的人不多，它的果實其實是不能吃的，我們吃的其實是果實底部的植莖。拐棗含有多種維生素和18種人體必需的氨基酸，特別是鐵、鈣、錳、鋅等營養微量元素比較高。要知道鋅被稱作腎臟的潤滑劑，缺鋅的男人，必定是腎虛的，所以平日吃點拐棗既可以享受美味，還能讓身體強健！

蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含39.3克，大大高於其它水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。蝦皮的另一大特點是礦物質數量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有「鈣庫」之稱。

紅棗可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效，對少年兒童咳嗽治療效果很好。

中國人有「以形補形「的傳統，於是吃核桃能補腦的說法就流傳了開來，小孩多吃可益智，長者多吃可防記憶力衰退。核桃是一種很營養的果實，可以把它算作水果一類，它可以保護心臟機能，所以是很多老年人喜歡吃的。其實核桃的好處有很多，並不僅僅限於老年人吃，青年、中年人吃了一樣有很多的好處。

黑木耳不但肉質細膩，脆滑爽口而且營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素與無機鹽，黑木耳所含的營養物質，有的明顯高於其它食物，它的蛋白質的含量相當於肉類，它的維生素B2含量超過米、面、蔬菜和肉類，鐵的含量比肉類高100倍，鈣的含量是肉類的30-70倍，由於黑木耳所含各種營養完善而豐富，被譽為"素中之葷"。

桑葚子含有豐富的活性蛋白、維生素、等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

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