曬到融化了！你需要這款湯來拯救被曬到痛的肌膚！

夏季烈日高照，紫外線的危害最為強烈，如沒有做好防晒工作，日常生活中稍不慎就易被晒黑，還可能造成皮膚缺水乾燥、粗糙、發紅、長斑，加速人體衰老。

防晒是護膚的重點，除了戴寬檐帽、塗抹防晒霜、打遮陽傘或穿長袖衫來保護肌體免受紫外線侵襲以外，外出回家後若能再喝上一碗潤膚的湯水就更好不過啦！

番茄黃骨魚湯

功效：

益陰、潤膚、美白

適用人群：

皮膚乾燥、粗糙、長斑的人群以及夏季日常保健。

材料：

番茄2個（約200克），黃骨魚500克，生薑3片。

烹調方法：

先將番茄洗凈，每個切成8塊；黃骨魚宰洗凈，置油鍋中煎至兩面微黃，鏟起；然後燒熱鐵鍋，加入清水約1000~1500ml，武火煮沸後，下黃骨魚、薑片，改用文火煮10分鐘，加入番茄，再煮滾10分鐘，調入適量食鹽，即可食用。

湯品點評：

番茄含有多種營養成分，是理想的美容營養果品，其中的維生素C具有美白祛斑的作用，對雀斑、黃褐斑、老年斑均有一定的效果。

需要注意的是，番茄中的維生素C不耐熱，對於有美白需求的人群除了煲湯外，還建議直接食用。

除番茄外，其他富含維生素C的蔬菜水果，如檸檬、柑橘類水果、草莓、獼猴桃、山楂、鮮棗、青椒、黃瓜、苦瓜、菜花等都可以多食用。

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