視力變差怎麼辦？讓動態視力年輕10歲的眼部體操

在日常生活中，很多人經常用眼過度，卻不注意視力的保健。長期下去，對視力的損害無疑很大，尤其是每天大部分時間都對著電腦和手機的習慣。慢慢的，你可能會出現公交車開過來時看不清楚、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車時反應變慢等問題。如果一旦出現這些問題，表面你的動態視力開始在衰退。如果不及時保健，不僅影響視力健康，還會造成很多潛在的危險。

據統計，人體的動態視力一般會在40歲開始衰退。如果在日常生活中懂得適當的鍛煉，有助於改善和預防視力衰退。

平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。

以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及撞球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。

一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。

每天健康一點推薦大家可以透過簡單的眼球體操鍛煉，有效預防和保健視力健康，使動態視力重返年輕。

1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。

2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。

3.以1秒1往複的速度，來回20次。左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。

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