孕期這麼不起眼的問題，卻引起了貧血，孕媽放縱自己犯錯了！

在孕期，一般每個月醫生都會為孕媽化驗血常規，其中一個重要的目的就是為了及時發現妊娠期貧血。

【孕期為什麼容易貧血？】

在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45％，血紅蛋白會稀釋，因此，你需要更多的鐵來為額外增加的血液合成血紅蛋白。另外，你還需要一部分鐵來滿足發育中的寶貝和胎盤的需要。

【孕期你的身體出現了哪種情況？】

但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。特別是到了懷孕中期和晚期，當孕媽咪身體中沒有足夠的鐵來製造你所需要的血紅蛋白時，就會出現貧血癥狀。

【如果你屬於以下幾種情況，更容易發生貧血：】

1 孕期嘔吐比較嚴重、頻繁；

2 前後兩次懷孕間隔時間短；

3 懷的是雙胞胎或多胞胎；

4 日常飲食中缺乏鐵；懷孕前月經量多。

5 缺鐵是造成孕媽咪貧血最常見的原因，但並不是唯一的原因。

6 你還可能因為沒有攝入足夠的葉酸或維生素B12、失血過多，或者由於某些疾病。

孕期在貧血的情況下，孕媽更要注意好休息，每天晚上保證8個小時的睡眠時間，保證睡眠質量。

【孕媽咪貧血的表現】

對於孕媽咪來說，輕度的貧血往往是沒有什麼癥狀的，貧血較嚴重時，可能會感覺到疲倦、虛弱或眩暈。

同時，你可能會發現自己變得更缺乏血色了，特別是你的手指甲、下眼瞼和嘴唇，並且會出現心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現象。

最後還要補充一點，一些研究發現，有一些嚴重的缺鐵性貧血患者會出現異食癖，如果出現這種情況一定要注意。

身體狀況已經沒有之前好了，媽媽們更應該注意自己的個人衛生，避免更多的細菌感染。

【對胎寶貝】

孕媽咪體內的鐵會優先滿足胎寶貝的需要，因此如果貧血不嚴重並得到了及時的治療，一般不會對胎寶貝造成影響。

但如果沒有加以重視，在懷孕的最初6個月中持續貧血，就有可能發生早產或寶貝出生體重過低的情況。

另外，嚴重缺鐵還可能會影響寶貝出生時體內的鐵儲存量，從而增加寶貝在幼兒期貧血的風險。

【對孕媽咪】

對於孕媽咪自身來說，缺鐵性貧血會使你感到疲憊，降低身體抵抗疾病的能力。如果在懷孕後期有貧血，而且在分娩時又流失了大量血液，身體就更容易出現一些併發症。

另外，你可能產後恢複比較慢，並常有暈眩，心跳加快，同時很可能還需要輸血。

【孕媽貧血治療】

首先是飲食調節。多吃含鐵豐富的食物。但不建議進食過多的動物肝臟，因為它們有含量很高的以視黃醇形式存在的維生素A，過量食用可能會對胎寶貝的健康造成損害。

其次，在發現貧血後，醫生往往會給你開一些口服的鐵劑。治療缺鐵性貧血的鐵劑量通常是每天60～120毫克。

考慮到鐵對胃腸道的刺激作用，你可以在飯後或兩餐之間服用。用水或橙汁（維生素C有助於鐵的吸收）送服，並且注意不要同時飲用咖啡、茶或牛奶，它們會影響鐵的吸收。

如果出現了便秘或其他胃腸道不適，可以先每天少吃些，然後，再逐漸增加到你需要的劑量；或者把一天的劑量分成幾小份多次服用，也許能減少不適。

【孕媽咪貧血預防】

孕前即要開始加強營養，多進食富含鐵的食物，如果有月經量過多或貧血，應在孕前治療，糾正貧血。

孕期注意補鐵。中國營養學會對懷孕中、晚期每天攝入鐵的推薦量分別是25和35毫克。這跟你懷孕前每天所需的20毫克相比增加了不少。

因為僅僅通過飲食很難來獲得足夠的鐵，所以，醫生一般建議在懷孕16周以後，孕媽咪每天補充30毫克（mg）的鐵元素，以預防貧血的發生。

許多孕期維生素補充劑中都含鐵，但你要注意從產品成分表中查看確認是否有足夠的鐵。

孕期定期化驗血常規，可以及時發現貧血，及時糾正，防止貧血對孕媽咪和胎寶貝造成的不良影響。

懷孕前期媽媽就要開始準備寶寶和自己使用的物品了哦，以免到分娩的時候這個忘記買，那個忘記買。

給寶寶準備一件小衣服吧，出生就能穿到了。

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