腦血栓嚴重危害生命健康，該如何有效預防

　　腦血栓是威脅人類健康的一大隱患，輕則癱瘓，重則突然死亡，這些年來，腦血栓奪走了多數人的生命，甚至比癌症更可怕。平時在生活中我們該如何有效地預防呢?

　　第一：控制血壓

　　腦血管病患者大多有高血壓病史。高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天晒網。必須進行規範化的抗高血壓治療，並定期複查。如果不堅持服藥，會使血壓高低波動，極易導致血管破裂，發生腦出血。

　　第二：關注血糖血脂變化

　　糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動脈硬化，故對有糖尿病、高脂血症、心臟病者除了應接受有關專科的治療、監測外，同時也應列為率中防治的重點干預對象。

　　第三：生活規律

　　養成早睡早起的習慣，特別是老年人，機體調節功能減退，不能熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有半小時以上的午休。

　　第四：合理飲食

　　提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五穀雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜、水果。

　　第五：健康心態

　　健康的心態是預防動脈硬化、高血壓腦出血的有效手段。患有心腦血管疾病的中老年人，要善於調節和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由於情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的發生。

　　第六：體育鍛煉

　　鼓勵從事力所能及的適量的勞動，比如簡單家務，勿過累。養成體育鍛煉的習慣，調動人體本身的積極因素，讓機體保持健康的狀態。

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