健身40天，大肚男變腹肌男，他的訓練腹君沉默了.....

健身40天會發生什麼變化？

這位猛男用40天震驚了所有人。

當他公布自己的訓練內容時，

網友們驚呆了！

40天之前他是這樣的，

大腹便便，水桶腰。

而40天之後，他是這樣的！

然而上面只是他的第一步，

下面是90天之後的他，

已經完全變了一個人！

現在他的皮脂已經控制到9%

體重減少了32斤！

　　雖然很勵志，但對於他的蛻變許多人都存在質疑，當他公布自己的訓練內容時，網友們沉默了。

光看到他的俯卧撐我就驚呆了，

他是這樣做俯卧撐的。

基礎版！

用籃球做變式俯卧撐！

用牆壁做俯卧撐！

用椅子做俯卧撐！

螃蟹式俯卧撐！

旋轉俯卧撐！

單手俯卧撐已經很難，

這是他的單手擊掌俯卧撐！

前後前後擊掌俯卧撐，

開掛了！

除了變態的俯卧撐

他的飲食也很苛刻

減脂期間只吃天然食品。

他大部分訓練都是徒手，

在戶外他是這樣鍛煉的，

強度也非常變態！

加強版仰卧起坐！

倒掛仰卧起坐！

肱三頭訓練！

變態的上肢訓練！

寬握引體向上！

用籃框做引體向上！

攀岩訓練！

超強核心訓練！

　　看到他的訓練只能用瘋狂的形容，而他的訓練內容也是花樣繁多，有時候一根繩子都能當做他的超級訓練！

這是他的高能的戰繩訓練！

光是看手都酸了。

另外，他還是個中國迷，

減脂期間他嘗試各種訓練，

國內的無數明星的神技他也瘋狂練！

模仿李連杰！

李小龍的龍旗！

成龍的經典俯卧撐！

除了徒手訓練，他還會搭配力量，

當然，也很變態！

大重量啞鈴卧推！

負重收腹，前後加盤，

前面小哥看傻了...

超大負重卷腹，

看著都累！

基本的卧推也能來！

這是他的肱三頭訓練！

數數這是幾片？

做完再用輕重量杠鈴瘋狂一下

超快頻率！

力量練完再做徒手，

輕鬆做雙力臂！

花式引體向上！

後水平！

在健身房，當然少不了有氧，

他被稱為跑步機殺手，

跑步機上，他是這樣的.....

在他眼裡沒有慢跑！

除了常規跑步，還能增加難度！

除了跑步，

他還能用跑步機練上肢！

變態花式俯卧撐！

就是如此變態的訓練，

讓他完成了最完也最快速的逆襲，

現在已經成為許多朋友的偶像，

因為這真是太瘋狂了！

他常說：

奇蹟總會發生，

但只會留給努力的人！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！