病從寒中生，幸福女人要暖暖的！

來源：養生固本健康人生

烈日炎炎，你竟然會手腳發冷、腰酸背痛？

別說，現在這種「冷女人」還很常見，如果不及時調理，「寒」會慢慢摧殘你的健康和美麗。

「寒」不止是手腳冰涼那麼簡單

「寒」的表現有很多，比如血液循環不好，不能為皮膚和頭髮及時輸送營養和氧氣，導致膚色晦暗、愛長痘痘和斑點等。

這類型女性在來「大姨媽」前後會有較明顯的不適，經前小腹有墜脹感，出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象；痛經情況較為嚴重；月經顏色發黑且有血塊，月經量少。

一旦身體感覺受「寒」，身體還會自發儲存更多的脂肪來保溫，於是就會長出更多的肥肉，這是愛美的女性不能忍的。

寒的原因分先天和後天

女性身體寒涼不是一朝一夕形成的，多與個人體質和生活習慣有關。

首先，從體質上來說，陽虛體質的人群更易「寒」。這類人平時容易手腳發涼、怕冷，說明體內的「陽氣」不足。

其次，生活習慣也會讓你更「寒」。有的女性朋友特別愛喝冷飲，或者貪圖涼快，將空調溫度調得過低，又或是穿著單薄，使腹部著涼。

女人要暖，才能由內而外地美，下面給大家提出幾種驅寒的方法。

1

暖食養腸胃

女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在夏季，女性朋友也不要貪嘴吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如紅棗、黃芪等。

2

暖體護子宮

女人的生殖系統最怕冷，「只顧風度不顧溫度」的直接後果就是月經不調和痛經。此外，還要注意鞋襪要寬鬆，以免穿得過緊妨礙血液循環。

當然，鍛煉也是必要的，正所謂「動則生陽」，適度的運動能加速血液循環，可以疏通經脈、調暢氣血，使全身溫暖起來。

3

暖心駐容顏

除了身體，還要注意暖心。都說愛笑的女人最美，女人的情緒、心理狀態對身體的影響是全方面的，過於消極和容易發脾氣，也會加重身體的寒性，所以，保持正面、積極的態度，可以讓自己從裡到外都暖起來。

4

暖腳驅寒氣

雙腳是女人的「第二心臟」。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，不僅能暖身，還能促進睡眠。要注意的是，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，效果會更好。

小固有話說：

「

女性暖起來才能美，一味追求清涼不僅損害健康，更會讓你與美麗無緣。快行動起來，做一個溫暖的女人吧！

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