夏季長期吹空調好嚴重，好可怕

時下，酷暑難耐，全國各地「燒烤模式」正在如火如荼的進行中。家裡、辦公室、各大公共場所的空調早已運作起來，許多人幾乎24小時處於空調房中。隨著人們對空調的依賴，空調病已經成為了一種並不罕見的健康危害。但是遠離吹空調又讓人實在是無法與高溫作戰，現在我們一起來看下夏季長期吹空調的危害及如何預防空調病。

一、夏季長期吹空調的危害

1、體內平衡系統紊亂。室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗

2、頭暈。經常坐在空調屋裡的人會說：「我覺得頭暈目眩，眼冒金星，還愛忘事」之類的話，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。有些人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃-4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激，毛孔會突然收縮，並導致頭疼、頭暈。

3、降低人體自身免疫功能。夏季由於空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。尤其是免疫力低下的女性，很容易受到疾病的侵襲。

4、寒邪入侵你的關節和腸胃。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

二、如何預防空調病

1、要避免空調傷身，每隔1小時到室外活動一下，以利於機體的正常活動。開空調的時候，最好把室溫恆定在26攝氏度左右，女性在空調房裡一定要穿襪子，即使是絲襪也可以，以免腳關節受冷疼痛。

2、空調擺放有講究，空調的出風口如果直吹客廳中的沙發或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調安裝於床的上方，避免冷氣對人直吹。

3、定期給空調「洗澡」：空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。

4、大汗淋漓不宜吹，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

5、勿對著空調的出風口，在吹空調時，一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

6、定期開窗通風，使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間後最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。

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