睡前一個動作，排出一天毒素！

?????

想要睡得香，養好生，就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動作，堅持每天睡前做一個，排出身體毒素，清理體內垃圾，讓你睡得香，睡得好，人長壽！不妨一起來學一下吧。

艾 灸 祛 百 病

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

睡前梳頭

調節全身經絡

中醫理論認為，頭為腦之舍，是機體的「精明之府」，連通全身經絡。，每天和你一起暢談經絡穴位驅病養生的獨特魅力。適當刺激頭部穴位，有利於改善大腦功能，調節全身經絡，達到防病養生的目的。

艾灸祛百病商城

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

提供艾灸祛百病養護治病套裝，腰椎、頸椎、脾胃、子宮、胸部、養腎、減肥。均為綠色自然本草食療配方產品和優質艾灸產品。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。

如何梳頭：

梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳時，雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

神奇的穴位

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

5星推薦！每天專家和大家分享一個神奇的穴位，讓你百毒不侵，延年益壽！

經絡穴位速

查

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

經絡不通百病生，補什麼都沒用。不一定要吃藥打針，因為每個穴位都是一味中藥，每天學點經絡穴位小知識吧！

睡前推腹

開胃健脾，補腎養心

推腹法就是通過簡單的手法，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，還能達到降脂減肥的效果。

一味本草

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

讓更多的人走近本草，收穫對身體、對精神世界的滋養。一味本草，一個故事，一種功效。

國醫高手

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

每天為您分享一位國醫大師的養生大招，教您輕鬆成為養生高手！讓我們一起走進國醫養生的世界！

如何推腹：

最好是躺在床上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。

在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此推上10~20次，有硬塊的地方要認真推推，那裡很可能是有內脂肪擠壓。

黃帝內經養生智慧

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

黃帝內經是醫學之祖，很多人年輕不養生，老來養醫生。養生是一種生活態度，免費訂閱黃帝內經精華，學習智慧養生。

食物是最好的葯

▲長按二維碼「識別」關注

 薦語：

食物是最好的葯！葯補不如食補，是葯就有三分毒。為家人和自己做最天然的保健養生！

睡前敲膽經

活血排毒，清除垃圾

按摩敲打膽經，可以

舒經通絡、活血排毒

，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除。

如何敲膽經：

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

太晚睡的話（晚上11點之後）就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

睡前伸懶腰

筋長一寸，延壽十年

伸懶腰是最簡單實用的養生操。民間有句諺語說，「

常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心

」。

卵巢日記

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

每天學習卵巢保養知識，讓你biubiu年輕20歲！

點擊閱讀下面好文章：

• 牙疼牙酸牙出血？一根小小的艾條竟然輕鬆解決了！




• 三伏天做艾灸，勝吃千年人蔘！此時不艾灸何時灸？




• 艾灸新手必讀：艾灸基本常識，只有了解透徹了，才能灸到病除！




• 揭秘！藏在人臉上的「不老穴」，經常艾灸，可秒殺一切化妝品！




• 三伏不養背，進入冬天要遭罪！




• 經絡不通，補什麼都沒用！只用一招：經絡通暢百病消！




• 一代名醫去世前留下家規：任何人都不許吃這東西！原因你絕對想不到！




• 守好這穴位等於有了＇長壽丸＇，養心臟，少病痛，活100歲並不難！




• 咳嗽、胃疼、失眠、便秘、牙痛、頭痛、鼻出血...一分鐘治病，一定收藏！




• 警惕！口腔潰瘍並不是「小病」，一旦癌變就晚了！




• 頭髮一白老十歲 ! 每天10分鐘，頭髮變黑，不怕中風和痴呆！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！