一定要謹慎，男人這處越大，濕氣越重！

我們長期生活在潮濕的環境中，身體就會聚集很多濕氣，很少有人知道自己是不是濕氣過重，尤其是男性朋友，平時對於養生問題不關注的話，酒更不會對濕氣重的表現引起注意了。要知道濕氣重對男性健康影響也是很大的，還可能會使我們自身容易出現內分泌失調的癥狀。

所以男性朋友們要注意了，當你突然發現自己小肚腩慢慢鼓起來了，還經常有疲勞無力，昏昏欲睡的感覺，會影響到我們自身的生理健康，其實這都是濕氣重的表現。

【濕氣重表現】

一、屁響又臭

不要把放屁不當回事，往往這些都是身體發出的求救信號，就是脾胃虛弱產生的，長時間的這種現象，體內濕氣太重根本。濕氣與我們的生活息息相關，生活中我們經常睡在潮濕的地上，頭髮不幹就睡覺，吃飯不注意，時涼時熱，脾胃受損，導致經常放屁。

二、精神不佳

身體容易疲憊，做什麼事都沒激情，記憶力不好，懶得活動，有時間就想睡覺。常常伴有頭暈腦脹，胸口很悶，這就便是脾胃虛到了一定程度了。

三、小便異常

男人濕氣重的時候，經常想小便，但是尿液不多，又想尿。而濕氣重的男性會發現，排出來的大便外形軟爛粘膩，難以成型，甚至沾在馬桶上不易被沖走。消化功能也不行。

四、舌體肥大

出現舌苔格外厚重，並且舌體肥大，舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕，就是濕氣重；因此男性朋友如果某天照鏡子時發現這樣的現象，而且臉色明顯晦暗，眼皮浮腫或是眼袋明顯，就要注意進行調理了。

【男性祛濕要重視飲食】

1、玉米

玉米玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效，適合有水腫的男士食用。

尖椒玉米粒

材料：新鮮玉米300克、青尖椒100克、水30ML、鹽適量。

做法：將玉米將青尖椒切成小丁。鍋中燒油，放入大蒜片、乾花椒炒香、玉米粒翻炒勻，加水。悶至玉米變軟，鍋中水分收干；放入青椒，加鹽調味道即可。

2、山藥

它含有蛋白質、糖類、維生素等成分，還含有人體不可缺少的無機鹽和微量元素。具有補脾養胃、補肺益腎的功效，還可以整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。

山藥薏米粥

材料：山藥30g,薏米30g，蓮子10g，小米一把。

做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥。粥煮熟後加白糖調勻即成。空腹食用，每日2次。

3、豬脾

味甘，性平。能健運脾胃。用於脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹等。

豬脾混沌

材料：小麥麵粉500克，豬脾300克，高良姜6克，胡椒6克。

做法：將胡椒、高良姜烘乾，研為末，豬脾洗凈，切碎，炒熟。豬脾一半滾葯末，另一半作餡包餛飩。

4、薏米

薏米又名薏苡仁、苡米，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅豆粥

材料：薏米50克、紅豆50克、枸杞5克。

做法：薏米紅豆洗凈，提前浸泡，倒入鍋中，放入適量的水、紅棗，蓋上蓋子，大火壓上氣，中火壓30分鐘，煮至薏米開花即可關火。

5、牛肚

味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。脾胃健康，濕氣自然就好了。

牛肚炒豆芽

材料：黃豆芽，柿子椒，鹽，蔥，姜，料酒。

做法：牛肚洗凈，放入高壓鍋，加料酒1湯匙，蔥姜各10克，壓20分鐘至熟。做好的牛肚切絲，豆芽去掉根部，洗凈。剩下的姜切末，倒入其他食材，一起爆炒，加料酒，放鹽即可。

總結：你男朋友濕氣重嗎？

你知道怎麼祛濕了嗎？

想了解更多內容，記得點擊關注噢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！