減肥課堂之七：肌肉與肥肉之歌，身體的遊戲

今天我們來聊一聊肌肉和肥肉的遊戲。它們一直都跟你在一起，但你對它們的認識，其實應該很膚淺，或者說，應該是有錯誤的。我們身體的正常運轉，離不開它們的相互合作。有時候，肥肉太多了，就會造成煩惱。肥肉太少，也是個問題。

我們先說說肌肉的分類。人的肌肉分三種：包括心肌、平滑肌和骨骼肌。心肌只有在心臟存在，而平滑肌是那些胃腸、血管、子宮、膀胱等等內臟和器官的肌肉。骨骼肌就是我們通常所說的肌肉。

你能有針對地鍛煉的，都是骨骼肌。其它你控制不了，骨骼肌有很多塊，但你不需要知道這些肌肉都叫什麼，才能練肌肉。相反，你應該避免去了解那些詳細的肌肉名稱。我從來就不知道什麼細分肌肉塊。

如果你節食，身體就會分解全身的肌肉。這些肌肉包括了心肌、骨骼肌和平滑肌。骨骼肌的再生比較容易，而心肌和平滑肌，很多都是我們成年之後就不再增長的了。所以，你知道的，問題很嚴重。

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