大量出汗不僅僅是因為天熱，還可能是……

夏季出汗，是人體體溫調節的正常機制，但動輒出汗則是不健康的表現。例如有的朋友即使輕微走動也大汗不止，汗珠滾滾而下，常常讓人感到狼狽和不方便。還有的中老年朋友出汗以後常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等，嚴重影響生活和工作狀態。

中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統攝無權所致。「肺氣不足，衛陽不固」，汗多最易傷津耗氣，尤其對於身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力，導致著涼感冒，進而引發關節、腸胃不適等。

要調理氣虛引起的多汗應以補脾益氣為主。可選服補中益氣丸以培土生金、益氣斂汗，也可採用黃芪泡水喝，每天10克黃芪，像喝茶一樣加水浸泡後，隨便喝就可以。在日常生活中，還可以嘗試以下補氣葯膳：

党參烏雞湯

原料：干党參10克，母烏雞半隻，干山藥10克，沙參10克，干香菇3枚，大棗2枚，生薑少許。

製作方法：烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1～2次。

這道葯膳可以補氣固表，同時補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用，對於產後虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。

人蔘蓮肉湯

原料：白人蔘10克，蓮子10枚，冰糖30克。

製作方法：將白人蔘、蓮子（去芯）放在碗內，加水適量發泡，加入冰糖，再將碗置蒸鍋內，隔水蒸燉1小時。食用時，喝湯，吃蓮肉。人蔘可連續使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時，可連同人蔘一起吃。

這道葯膳可以補氣益脾。適用於病後體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等症。

來源：本草生活

作者：田栓磊（天津中醫藥大學 博士）

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