把腿靠牆上，與身體呈90°能瘦腿嗎？

寶寶們，夏天到了，又到了露腿的季節了。是不是還在糾結穿什麼衣服，什麼款式的裙子好看呢？其實，不論什麼樣的裙子，細細的腿更能讓人自信，穿出來的效果也好，但是問題就在於這個腿了，也有很多人嘗試豎腿的方法來瘦腿，那麼這樣的方法有效嗎？下面小編就給寶寶們分析分析吧。

首先從原理上講，腿部會有肉，是因為堆積了足夠的脂肪，對我們的身體來說就是沒有代謝出去的廢物、垃圾、或者是一種毒素。而這樣豎腿，就將腿部抬高，就會促進腿部的血液循環，加快這些廢物的排出速度，而且，這樣一種運動，不會出太多的汗，也沒有不適的感覺，最多就是有的寶寶韌帶伸展不開，會有些疼痛了。換個角度來說，也是一種沒有副作用的健康的鍛煉方法了。

這樣的方法是能夠起到一定作用的，也需要每天堅持30分鐘，然後每天都堅持練下去，這樣時間久了，效果也是會有的哦~

現在，小編還要講幾種簡單有效的瘦腿方法，寶寶們劃重點哦~

拍打肌肉。

寶寶們應該都知道，那些柔軟的肉肉比較好減去，但是比較結實的，就很困難了，因此需要每天用足夠的力道拍打肌肉，這樣糾結在一起的肌肉就會慢慢變成柔軟的肉，也更加幫助後期的減肥。但是這也需要更多的時間，就需要寶寶們每天早晚兩次，每次10分鐘，至少堅持一個月哦~而且，拍打也可以促進脂肪的燃燒哦~

熱敷。

夏天這麼熱，也不適合去熱敷，寶寶們只需要淋浴改成盆浴就好啦。浸泡在熱水了，會促進身體各項循環，還能使肌肉放鬆。感覺到肌肉放鬆了，就可以開始按摩腿部肌肉部位了，尤其是脂肪堆積比較多的地方，效果很不錯呢。

少鹽。

平時也要注意飲食習慣，要吃鹽分含量比較少的食物，因為鹽分高了，容易引起肌肉水腫的現象，這樣，只會適得其反。另外飯菜也要清淡一點，多吃水果蔬菜，也更加幫助身體代謝循環。但是為了減肥不吃飯，這是很傷害身體的事情，因此，要按時吃飯~

有氧運動。

有氧運動是減肥的最好選擇了，不會像減肥藥一樣可能會對身體帶來副作用。可以進行游泳、慢跑這類的運動。而且要緩慢一點，不要貪急，避免劇烈運動。除此之外，運動過後的按摩也是不能忘記的，可以舒緩緊張的肌肉，使得瘦腿更加有效哦~

有了小細腿，穿什麼都好看，寶寶們可以嘗試嘗試每天把腳靠在牆上的方法來瘦腿哦~切記要堅持哦~

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