什麼功夫練不好都是軟手軟腳，要想練好拳腳功夫也得有一個好身體

大家都知道，體能是練好武術的基礎。只會招式，身體沒有力量，那也是白扯。所以練好體能也是關鍵，給大家說一些，鍛煉體能的方法。

跑步，最基礎的體能訓練了，增大肺活量，還能增強腿部肌肉，耐力。耐力好不管是打架，還是比賽都可以長時間的堅持下去。每天跑半個小時候就差不多。可以慢跑，也可以快跑，本人是快慢結合，變速跑。

臂力鍛煉，胳膊上有力氣，出拳也有力氣。去健身房藉助器械鍛煉，可以用俯卧撐也行，還能鍛煉到胸肌。

腰部，俗話說腰馬合一。腰乃是身體之核心，把腰部練好了，絕對牛逼。尤其是男人。鍛煉方法可以用，鐵板橋，仰卧起坐，不過現在不推薦仰卧起坐，如果動作不標準容易傷脊椎。

腿部鍛煉，俗話說「手是兩扇門，全靠腳打人」一般用深蹲或者蹲馬步就可以練到腿部肌肉，當然跑步是最普通的方法了。

背部也是鍛煉的一大重點，背部鍛煉好了顯得非常強壯。大家羨慕李小龍的蝙蝠肌吧，很少有人能練到那種程度。最簡單的方法也就是引體向上了。

這是一些鍛煉方法，增強肌肉雖說好，但是也得和招式結合起來，要不然只會變得非常僵硬。最好在鍛煉完肌肉的時候，接著練招式，把那種力量轉化為招式。讓身體變的魁梧而又不失靈活。

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