學會這幾招 不用揮汗如雨 輕輕鬆鬆減掉30斤

小腿，據說是女性身上最性感的一個部位。小腿一旦浮腫，對身材的影響可不是一點半點。首先會從視覺上顯得整個人都很胖，其次會顯得腿很短，即使穿了高腰褲，還是身材五五分。夏天一到，不少姑娘都喜歡穿上短褲短裙，美美的涼爽一夏。可是也有不少人，每天都在捏著自己肉嘟嘟的小腿肚子，苦惱得不得了……

減肥大軍的口號是，要瘦成一道閃電，可以放心的穿短裙短褲。可是怎麼樣才能瘦小腿呢？好吧，為了不變成球狀閃電，小編特意找來一些瘦小腿的妙招，總有一個適合你。

小腿做SPA

方法：將溫水放入水桶里，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右，一邊浸泡一邊按摩小腿，幫助排毒。

飲食瘦小腿

血液循環不好，就會容易雙腿浮腫。經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。多吃含有維他命E的食物，可以加速血液循環。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。

下蹲和踮腳抬起

雙腿跨度比肩部寬一些，蹲下至臀部與膝蓋平行的位置之後再起來，起來時腳尖踮起。整體向前趴，上身保持綳直，兩隻手臂向前做微推動作，堅持60秒。整個動作中要調節呼吸，動作不宜過快。

世界上最動聽的3個字，不是「我愛你」，而是「你瘦了」！學會這幾招，跟小粗腿說拜拜！你喜歡本文嗎？喜歡就關注小編吧，有問題的也可以留言，小編看到會回復的！

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