夏季肝火旺？中醫教你如何清肝火

　　所謂的「肝火旺」是中醫的概念，其主要表現為脾氣暴躁、口乾口苦、眼睛分泌物多、耳鳴眼花、面紅目赤、容易頭痛、睡眠不好多夢等癥狀。

　　其主要原因，有以下三方面：

　　1、肝氣鬱結、郁久化火。

　　這種情況多有情緒因素引起，經常生悶氣、心情不暢、焦慮憂鬱等，時間久了生肝火。平常要注意調節情緒，在疏肝解郁的同時清肝降火。

　　2、本身肝腎陰虛，陰不制陽，導致肝火內生。

　　這類人多伴有陰虛的表現，比如口乾舌燥、腰膝酸軟、心煩失眠、大便乾結、五心煩熱等;多因為體質陰虛，或者經常熬夜操勞導致陰虛，陰虛不能制火導致。調養要滋補肝腎、清肝降火。

　　3、煙酒過度、飲食不節導致。

　　如果經常應酬過度，煙酒過度，辛辣肥膩食用太多，時間久了自然形成肝火。這就需要調節生活作息飲食習慣，少煙酒、少熬夜、少辛辣刺激;日常多食用蔬菜水果、多食用含維生素c豐富的食品。

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