出汗+排毒+瘦身+塑形，周末讓你練個夠！丨一條瑜錄
一條瑜錄
每天一條瑜伽視頻，
從入門到進階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
一言不合就開練，準備好了嗎？
35分鐘的瑜伽視頻，
出汗+排毒+瘦身+塑形，
詳細講解給你周末練個夠！
快點開來練習吧~
記得練習完到
在留言區打卡，
快要30天啦！能送驚喜禮品了哦~
體式：瑜伽初級入門教學
時長：35：35""
難易程度：
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你需要注意的是：
1.此視頻中的體式有很多我們都學過，給你們一個對號入座的機會，實在想不起來的，看下面的往期視頻哦~點擊藍色字體就能進入。
2.練完一定記得放鬆休息。
瑜伽不是練一天就能達到你想要的效果，
只要堅持每天練習，你一定會發現自己的進步！
#有獎打卡互動#
這些往期視頻，還有哪個你沒有學會？
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入門級：
樹式
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魚戲式丨
大拜式
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坐立前屈勇士式及其變體丨幻椅式丨鳥王式
三角伸展式+三角扭轉
伸展式側角伸展式+側角
扭轉
伸展式平板式丨倒箭式丨上犬式
丨
下犬式側板式
丨
船式丨
反船
式丨束角式
坐角式
丨
門閂式丨
手抓腳趾站立伸展式
雙角式
丨
四柱支撐式丨頭碰膝前屈伸展坐式
中高級：
陰瑜伽序列一
丨
陰瑜伽序列二丨
舞韻瑜伽減肥瑜伽入門篇練習一
丨陰瑜伽序列三
入門流瑜伽練習一
丨A-Z，26個震撼瑜伽體式
排毒流瑜伽
丨
瑜伽輪初、中、高級練習
- Namaste-
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TAG:每日瑜伽 |
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