超級女星的健康生存法則：運動計劃和飲食規則

今天要說的這個人，也出現在厘米健身非常多次了，但總是被當做反面教材來說，怎麼回事？且聽我慢慢道來。

89年出生的美國Super star，泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）近日被美國知名娛樂雜誌爆出「已經連續多天看不到人」，這是為什麼呢？

雖然沒看到泰勒本人，但她的保鏢總是反反覆復的搬著一個巨大的行李箱進進出出，然後萬萬沒想到，她為了躲避狗仔居然這麼多天的進出，都是躲在箱子里被搬來搬去。

狗仔：

這個89年出生，卻在2013年就以

3969萬美元

的收入排在Billboard榜單

第一

的位置，2015年1月

每日平均逾約635萬元

人民幣

,到了2016年，福布斯》公布年收入最高藝人百強榜，泰勒-斯威夫特以

1.7億美元高居榜首

。私人飛機、輪船更是不在話下。漲幅之快，令人咋舌。

認真的「霉霉」橫空出世

中國的粉絲會親切的叫她霉霉，除了覺得Taylor美之外，這個美國鄉村原創音樂人的音樂之路也比較坎坷。

12歲的時候她就確認了自己之後要走的路，並且開始認真的學習吉他，父母對她一直非常尊重和信任。14歲時，才華被人發現，簽了公司之後，卻不給她出任何作品，原因是年齡太小，必須等到18歲，但這過程中，Taylor也充滿自信，為自己的第一張專輯做足了幾年的準備。

16歲時，換了經紀公司，Taylor每日花費兩小時來練習歌曲的創作，2006年同名專輯發布，一出世就成為「白金唱片」，她的歌曲總是以自己的生活經驗為背景，就像所有青春期的孩子一樣，

希望自己的聲音被人聽到。

自傳體式的歌曲，讓全美的年輕人產生共鳴，不分年齡不分性別不分膚色。她的歌可以

給人力量

，作為一個現在很成功的偶像，在上學時期也被人孤立過，被辱罵過，例如「Someday I"ll big enough so you can"t hit me」，讓很多年輕孩子勇敢起來。

這一階段她的健康生活法則就是：

永遠保持自信。

音樂上逆襲的「霉霉」

隨後2年，她又發布了另外一張專輯《Fearless》，無畏，銷量過百萬，更是拿下了4個格萊美獎，成為了美國最年輕的音樂家，被稱為「音樂才女」。

從不沾煙酒，她認為，對年輕人的影響是她的責任。

很多人會在這樣的情況下，追求更大的成功，但Taylor卻會停下腳步把自己得到的財富捐給需要幫助的人。

面對納什維爾和田納西中部地區巨大的災難，她作為一個公眾人物第一個站出來呼籲大家關注災區，並且捐助了

50萬美金

。

美國第一夫人米歇爾·奧巴馬因為她 「樂於助人的奉獻精神」 授予她「The Big Help Award」大獎。羅伯特· F ·肯尼迪正義人權中心也授予她榮譽獎，並形容斯威夫特為「希望我們的女兒成為的那類人」。

這一階段她的健康生活法則就是：

熱愛自己，熱愛別人，一直善良。

身材上逆襲的「霉霉」

現在很多人看霉霉，小孩子聽故事，青少年找共鳴，成年人看身材。要知道Taloy也是小胖妞變女神的勵志人物。

「關於運動」

無論在成為SuperStar之前，還是行程已經變的忙碌之後，

「不管我的巡演日程是什麼，」她曾寫道，「我一定會每天擠出一個小時在跑步機上跑步。」

這種堅持不懈的努力是音樂人良好體格的第一個關鍵因素，但它並非唯一的關鍵。她的核心思想是努力工作，要為自己的努力而努力。

跑步的過程中，也會聽著她能在iPod上得到的所有新音樂，這就是她進行跑步這項心肺運動的最終動力。「因為喜歡音樂」』她說：「對我來說，跑步時我能炸出一大堆新歌，並且把它們跑到節拍里。」

「關於飲食」

「我喜歡讓我舒適的食物，喜歡吃漢堡，喜歡吃薯條，我也喜歡吃冰激凌，我也會邀請一些粉絲到我家裡一起烤麵包和餅乾」，Taylor說：

「但我知道這樣的不健康的，所以現在會試著健康飲食，吃沙拉、酸奶和三明治，喝不含糖的飲料，而事實證明，這樣確實對我的身體有好處。我會通過網路告訴我所有的粉絲，呼籲她們跟我一起健康的生活。」

這一階段她的健康法則就是：

保持運動，保持健康飲食。

為什麼會被「點名批評」

前面通篇都是在誇獎Taylor，那為什麼開篇時我會說厘米點名批評過很多次呢？

因為萬事都好的她，有一個特別突出的缺點，就是

體態問題。

駝背嚴重。

如果Taylor也能關注

厘米體態

，那假以時日，一定可以成為美美的小公舉啦！

至於她的感情，我一向認為，這是當事人雙方的事情，外人不便插手。

希望霉霉這個歐美的DIVA，可以通過自己的努力，收穫更多，也希望看到這篇文章的各位，能夠通過努力，實現自己變美的目標，比心！

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